在職場中，每個人都有自己的煩惱，于是，焦慮、憂愁、痛苦、悲觀、失望、迷惘……各種像病毒一樣的負面情緒纏繞著我們。職場管理學告訴我們，要想在職場中表現得恰當，就一定要學會控制情緒，不能讓自己感染上職場情緒病毒。因為過于情緒化的反應，不僅會破壞自身形象，還會影響團隊形象和公司業績。
那么，容易導致職場人士被情緒病毒感染的原因究竟有哪些呢？經過職場心理專家調查，主要有以下幾種影響職場心理的因素：
1、總是覺得自己不夠好
這種人通常有能力、有見識、有經驗，但他們卻是個完美主義者，總是自己給自己過大的壓力，覺得自己無法勝任自己的工作，盲目否定自己。實際上，這是一種自我破壞與自我限制的心理。職場經驗豐富的惠普科技董事長余振忠認為，這類人的癥結在于沒有正確認識自己，沒有給自己打一個對的分數，要想解開這個結就必須將意識中的自我形象從負面扭轉為正面。
2、原則性太強
這類人表現出很強的原則性，他們堅信，一切問題都有標準答案，一切事情都能分清楚對錯。他們總是覺得自己在捍衛信念，而自己也是崇高的，這使得他們很難融入團隊中。因此，這種人總是孤軍奮戰，結果自然是敗多勝少。這類人通常情緒沖動、言行強硬，行事毫不留情，就像一部推土機，“人擋殺人、佛擋殺佛”。他們雖然具有很強的攻擊性，然而，不懂得繞道的技巧，結果難免會踢到鐵板，被眾人孤立，損害自己的事業生涯。華信銀行副總經理賈堅一為這類人指明了出路——“只有不斷調適，才可能活得好”。
3、和平至上
這種人對和人沖突有天生的恐懼癥，他們總是不惜一切代價，避免沖突、維系和平。其實，在工作過程中，不同意見與沖突的存在都是正常的，也是必要的，因為它可以激發活力與創造力。因此，為了維持和平，過度壓抑自己的感情，使自己陷入負面情緒中痛苦不堪，實在是得不償失的事情。聯廣副總經理陳玲玲認為，對于這類人來說，要徹底改變是非常不容易的，但絕對可以視情況而調適。她說：“在獅群中，如果你是斑馬，至少也要假裝成一頭獅子，才不會被吃掉。”
4、自以為是，眼高手低
這類人有著旁人所不能理解的自信，他們過高地估計自己，急于成功。他們認為自己是個“做大事，賺大錢”的人，而不屑于去“做小事，賺小錢”。然而，這種毫無效率的、脫離實際的盲目出擊是無法被職場所容的。這類人想要在職場中有所作為，必須擺脫盲目自信、除了自己誰也瞧不起這樣一些負面情緒，學會踏踏實實，一切從眼前做起。
成功學創始人拿破侖·希爾曾說過：自制是人類最難得的美德，成功的最大敵人是缺乏對自己情緒的控制。同樣，職場成功的關鍵就是控制自己情緒的能力。
