最近在看日劇《LegalHigh》，里面有這樣一句臺詞：
突然感覺自己被擊中。
曾經有一段時間，我感覺自己特別忙，每天都有做不完的事，而且都是必須要做的事情。
但是工作結果卻并不如意，我迷茫且困惑著，感覺自己很努力、很疲憊，但就是不知從何處解脫。
后來，看到李笑來老師的演講，他說：
其實很多人的努力，都是低質量的努力，它所帶來直接的表現就是，“明明我很努力，為什么到頭來總是感覺一事無成？”
這時，我才知道，原來是自己的努力一直都是低質量的，而這種盲目的努力，比真正的懶惰還可怕。
《少做一點不會死》告訴我們，運用“少即是多”的力量，能讓你變成高效的極簡主義者。
對此，這本書提出了3個有效的方法，幫助建立高質量的努力，實現工作生活的雙贏。
1、自我設限
你是否有過這樣的經歷？
逛淘寶的時候，本來沒打算買什么，卻不知不覺就下了好幾單。貨到了才發現，買回的一大堆東西都是自己不需要的。
不只是購物，我們大多數人的生活都充斥了太多的物件、太多的雜物、太多的事情，仿佛是無窮無盡的。
所以，我們常常忙的火急火燎：永遠有收不完的郵件；減不下來的體重；事情怎么做都做不完.....
這一切問題或許就在于：我們過得毫無節制。要想擺脫每天瞎忙、精疲力竭的狀態，首先就要學會：給自我設限。
比如，當你逛淘寶或是外出購物的時候，如果先設個限額，你就會選擇最迫切需要的東西，不會買那么多沒用的雜物。
除了購物，你生活中還有哪些領域需要設限呢？答案是：每件讓你覺得應接不暇的事，每個你希望改善的領域，都可以拿來設限。
成功設限，有以下4個步驟：
①分析你當前做事的頻率（某件事你每天做多少次），然后設定理想限額；
②做一周的實驗，看看限額適不適合自己；
③若不適合，就調整到合適的水平，然后再實驗一周；
④繼續調整，直到找到適合你的限額，直到把它變成習慣。
當你學會設限之后，你就可以學習怎樣充分利用限制了。那就是：抓住重點，化繁為簡。
2、抓住重點，化繁為簡
在這一點中，我們首先要做到的是：你必須捫心自問，自己做的事里哪些是重要的？
無論是當天做的事、本周做的事、今年做的事，還是瑣碎小事，你都可以問問自己，哪些是最重要的？
這就要求我們分清主次，避免本末倒置。最關鍵的就是：
找出生命中最重要的事，搞清楚自己到底想做什么，然后舍棄、減少做無關緊要的事。
當然，這一點說來容易，但實行起來并沒有說的那么簡單。但是，你練習得越多，做起來就越容易。
下面有2個方法，可以幫你做到化繁為簡。
①給自己設目標
首先，要搞清楚自己生活或工作的目標是什么，然后將目標分解到當下，然后按“輕重緩急”進行行動。
在這一點上，關鍵在于放下手頭的事，花上幾分鐘（如果必要的話，也可以花上幾個小時，甚至幾天），從更宏觀的角度考慮一下，自己真正需要做、想要做的事。
②勇敢說“不”
在現實生活中，不是所有為自己設定的任務都能順利實行的。
比如說，當你寫好了任務清單，你可能已經刪除了無關緊要的任務，又把需要完成但不急于一時的任務往后推了。
但這時出現了最麻煩的情況，有人找你幫忙。很多人會覺得“不答應別人好像不太好”，其實，這沒什么不好的。
你有一個很好、很重要的理由可以用來拒絕對方，那就是你的時間寶貴而且有限。
通過說“不”，來告訴別人，你沒有時間做其他的事了。
只有你先尊重了自己的時間，別人才會尊重你的時間。
剛開始你可能不敢、不習慣，但其實說“不”是能夠熟能生巧的，尤其是當你深信“抓住重點能帶來長遠回報”的時候。
3、集中精力，專注當下
如今的我們，生活在一個需要同時處理多項任務的時代。比如：
你正在做兩個項目，老板又給你派了兩份新任務；
你正在打電話，突然收到了三封新的電子郵件；
你的手機突然響了起來，同時工作座機也鈴聲大作......
在互聯網時代，我們學會了迅速處理多項任務，它帶來的多種弊端不可忽視，比如：
①效率低下，因為每處理一項新任務都得切換思維，然后還得切換回來；
②任務非常復雜，會讓你充滿壓力，容易出現失誤；
③同時處理多項任務，會讓人陷入混亂不堪、惶恐不安的境地......
于是，我們被海量的信息輪番轟炸，被事情壓得喘不過氣來，逐漸走向了崩潰的邊緣。
《少做一點不會死》建議我們，擺脫這種困境，就要學會一次只做一件事，同一時刻只做一項任務。
因為專注于當下，能夠緩解焦慮，減輕壓力，專注也是你提高效率的最佳工具。
下面是練習“專注于當下”的幾種好方法：
①吃東西的時候專心吃
專注于當下的最佳方法就是一次只做一件事。當你吃東西的時候，不要看書，不要想別的事。把注意力放在嘴里的食物上，慢慢咀嚼，認真品味，享受它的口感。
做任何事情的時候都是一樣，比如洗碗、洗澡、開車、工作和玩耍。不要一次做很多件事，認真做好手頭的事。
②寬容以待
如果你想到了過去或未來，不要因此自責，不要試圖把這些想法從腦子里趕出去。你只需要覺察到它們，寬容地等它們消散，然后把自己帶回當下。
③設置提醒
你可以在冰箱、電腦桌面或墻上貼便利貼，也可以利用手機的提醒服務，每天設一個提醒事項。
你必須不惜一切代價，讓自己專注于當下。
結語
在過去任何一個時代，我們都不可能在這么短的時間里，完成這么多的任務，也不會被海量的信息和任務搞得應接不暇。
如今，對很多人來說，工作就意味著絡繹不絕的電子郵件、電話、文件、筆記。和老朋友聯系的第一句話通常變成了：“你最近在忙什么？”
如果你回答說“我不忙”，大家一定會覺得你有問題，好像你整個人的存在都沒有價值了。
似乎“忙”才應該是生活的常態，是成功人士的標配。如果你對此曾感到焦慮不已，你開始覺得，這根本不是自己真正想要的生活。
那么，你也許就該開始考慮“簡化生活，有所選擇”了。
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