作家葛若寧敘述了他的一個經(jīng)驗。有一次他在飛機場等待一架為惡劣天氣所阻，久久盤旋而不能降落的飛機。時間一小時，一小時地過去。葛先生注意到一位等待未婚妻的青年人那極度焦急不安的情形。時間每過一秒。他的情形跟著惡化。
這位有名的作家知道，若是勸這位青年不要擔(dān)心是毫無用處的。于是他采用另一種方法，他走向前去和他聊天，問起他未婚妻的情形，她長得什么樣子？他們是怎樣認(rèn)識的？于是那青年就非常起勁地談?wù)撟约旱奈椿槠蓿痪盟膽n愁竟暫時忘記了。在他不知不覺的時候，飛機已經(jīng)降落了。
葛先生所用的方法，乃是將積極的思想放在青年人腦中。你腦中若有消極的思想，也可以用同樣的方法，將注意力集中在那些使你得著快樂和希望的事物上。
你注意力的焦點平常在那里？是注意到你的過失，或是你所作的貢獻？
你所獲得的批評或是夸獎？集中在你的憂慮和恐懼，或是希望與夢想上？是想到失敗或是成功？想到所會遇見的障礙，還是所要達到的目的？你所想的是什么，就會決定你的態(tài)度，你的態(tài)度就決定你的命運。
你的姿勢會左右你的情緒。攤在椅子上就會覺得疲倦，挺起胸膛就會覺得精力充沛。軟弱無力地坐著就會有怯弱的感覺，直立起來就會高興及充滿生氣。
你的聲音也會影響自己的情緒。聲音柔和，頭腦就會冷靜，說出尖銳的話，就會有忿怒的感覺。說話遲疑，就覺得不安全。聲音堅定有力就會充滿信心。
你的舉止、走路的樣子、說話的方式、寫作的筆調(diào)，都會影響你的情緒。
你對外表及舉止加以管制，就能間接地使你的內(nèi)心煥然一新。
作事的時候，若是熟練技巧不加壓力地去作，就不容易感到疲倦，精力也會充沛，就會更容易成為快樂、健康及成功的人。
蒙特里奧大學(xué)的賽毅博士說：“每個人都有自然的壓力水平，在這個程度上，他身心的作用都是最有效的。若是加以任何外力，使他離開了這基本的水平，就會發(fā)生不良效果。”
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