周末在球場(chǎng)遇到一個(gè)朋友，整個(gè)人比之前胖了好幾圈，第一眼差點(diǎn)兒沒認(rèn)出來。
他來北京已經(jīng)有小半年了，可以說生活全部都被工作填滿。每天清早收拾妥當(dāng)之后就直奔公司，一坐就是一整天。下班之后，也總是最后一個(gè)走，手里好像有干不完的活。
我問他：身材都這樣了，怎么沒去鍛煉呢？
他回答說：忙嘛，工作需要。
他大概是那種工作起來就會(huì)拼命的那一類人，不但會(huì)盡最大的努力做好手頭的工作，還會(huì)擠時(shí)間提高自身的業(yè)務(wù)能力。用他的話講，雖然痛卻快樂著。
我們都在拼命努力，希望在未來可以遇見更好的自己。可是萬(wàn)一把命拼光了，之后的事情怎么辦呢？
最近，越來越少聽到有人說：我還年輕再讓我浪幾年、我還小玩一玩沒關(guān)系、還有時(shí)間明天做也來得及。
取而代之的是：
將來的你一定會(huì)感謝今天拼命努力的自己、年輕的時(shí)候不努力將來只能痛恨自己的無能！
是的，我們需要努力，也可以拼搏，但是可不可以，請(qǐng)你不要拼命呢？
說起健康的生活方式，大多數(shù)人首先想到的就是：早睡早起。
我也不例外。
前段時(shí)間在《摔跤吧！爸爸》中，看到父親帶著兩個(gè)女兒每天5點(diǎn)起床加訓(xùn)，不禁有些動(dòng)容，也想試試早起的滋味。
很多人在嘗試早起時(shí)，都會(huì)先問起別人是如何做到的。然而，條條大路通羅馬，別人的方法其實(shí)并不一定適合你。
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想到這兒，我忍不住想問一個(gè)問題：為什么我們?cè)谧鍪轮皶?huì)執(zhí)著于“怎么做”呢？
有一種可能是，這種習(xí)慣會(huì)替你遲遲不肯行動(dòng)找一個(gè)借口：我還不知道怎么去做呢，等我學(xué)會(huì)了再開始吧。
巧的是，當(dāng)下火爆的知識(shí)付費(fèi)也是基于這一原理，教你“怎么做”，給你一把鑰匙。但我們卻很難意識(shí)到，真正能改變自己的，不是學(xué)了多少知識(shí)，而是付出了多少行動(dòng)。
《道德經(jīng)》有云：上士聞道，勤而行之；中士聞道，若存若亡；下士聞道，大笑之。
有了想法，管那么多作甚？直接去做就是了！
我早起的方法很簡(jiǎn)單，就是把床的位置調(diào)整到陽(yáng)光剛好可以照進(jìn)來的地方。于是，每天早上先是感受到撲面而來的陽(yáng)光，接著聽到窗外不知道什么鳥嘰里咕嚕說著些我聽不懂的話，通常不需要鬧鈴都能自動(dòng)醒來。
起床后，我會(huì)去跑跑步，這一塊我沒有定下太高的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)槲乙恢眻?jiān)信，讓自己動(dòng)起來最好的辦法就是定下一個(gè)小目標(biāo)，比如先繞著小區(qū)跑一圈。
畢竟，完美不是一蹴而就的事，需要反復(fù)打磨，不斷精進(jìn)。
也只有開始跑了，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)：也許自己還可以多跑一圈、還有力氣能再跑半圈。結(jié)果是，目標(biāo)定了一圈，你卻跑了兩圈半。
慢跑是一件不那么容易獲得成就感的事兒，可是一旦你堅(jiān)持下來了，這種成就感會(huì)幫你在很多事情上堅(jiān)持到底。
我們常說做事之前要先找一個(gè)讓你堅(jiān)定不移的理由，但如果還沒找到，那就直接去做吧，至于理由、方法什么的都留給過程吧。
驚喜的是，當(dāng)我跑完步、洗完澡、寫完文章大綱，也才7點(diǎn)鐘而已。繼續(xù)看看書，吃早餐，騎車去上班，感覺整個(gè)人都棒棒噠！
如果你也試過早起，并且用這段時(shí)間做了不少事兒，一定也會(huì)有這樣的感慨：過去的這么多年，我到底浪費(fèi)了多少生命？
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事實(shí)上，很多事情，我們不是做不到，只是因?yàn)槟悴?a href="http://www.czramada.com/huati/xiangxin/" target="_blank" class=infotextkey>相信自己能做到罷了。
就像工作與生活，原本就是可以完美平衡的事，有的人不但硬要把它們割裂開，還打著努力的旗號(hào)犧牲著自己的健康。
有人說，很多偉人為了留下傳世的作品不都是在拼命么？比如巴爾扎克凌晨1點(diǎn)就開始創(chuàng)作、福樓拜凌晨3點(diǎn)才睡覺。
可是，你知不知道巴爾扎克會(huì)在8點(diǎn)后打個(gè)盹，在下午6點(diǎn)就入睡呢？你又知不知道福樓拜每天上午10點(diǎn)才起床呢？
雖然每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，但大多數(shù)人保持健康的睡眠時(shí)間基本都是7—8小時(shí)左右。
早起可以讓你獲得更多的光照、靜謐的思考環(huán)境、健康的身體狀況。最重要的是，充足的睡眠時(shí)間加早起的習(xí)慣會(huì)讓你的精神狀態(tài)煥然一新。而你需要付出的，不過是前一天早睡一會(huì)兒罷了。
你可能會(huì)問了：那如果時(shí)間不夠用了怎么辦呢？
別忙，先聽我說個(gè)知乎上的段子：
問：為什么很多程序員、Geek都喜歡熬夜，而且在后半夜工作效率異常高？
答：一個(gè)姑娘問我，搞學(xué)術(shù)的為什么都睡得那么晚，難道只有到晚上才有靈感？不是，姑娘，搞學(xué)術(shù)不靠靈感，靠的是碌碌無為的白天引發(fā)的愧疚心。
事實(shí)上，一個(gè)人醒著的時(shí)間并不能決定TA所創(chuàng)作的價(jià)值。如果你能做到記下每一件事花費(fèi)的時(shí)間，等到晚上復(fù)盤的時(shí)候就一定會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)：大部分時(shí)間其實(shí)都被浪費(fèi)了。
而且，大部分人連這一點(diǎn)都很難注意到。因?yàn)榇蠖鄶?shù)情況下，當(dāng)我們下定決心做一件什么事，總會(huì)不知不覺就拿起了手機(jī)……
所以啊，一味地強(qiáng)調(diào)努力、早起，很容易忽略掉最重要的東西——睡眠質(zhì)量、注意力和執(zhí)行力。而這三者其實(shí)又是相輔相成的，因而并沒有必要減少睡眠時(shí)間去做事。
畢竟，這個(gè)世界上沒有什么緊急的工作是需要熬夜完成的。
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事實(shí)上，幸福生活的秘訣是：學(xué)會(huì)把控自己的生活節(jié)奏。
大多數(shù)人都喜歡在逼不得已的時(shí)候才肯去做一件事的，比如：身體出問題了才想起瘋狂健身、要考試了才想起熬夜復(fù)習(xí)、遭遇危機(jī)才想起拼命工作。
這種習(xí)慣從短期來看效率挺高的，但是其副作用在于：將自己置于恐懼的支配下，為了換取效率而不斷交出自己最珍貴的東西，比方說健康、親情。
有這樣一句話：
對(duì)自己狠一點(diǎn)，離成功近一點(diǎn)，每個(gè)人的命運(yùn)都緊緊地握在自己的手中，總有一天，你的努力一定會(huì)換來相應(yīng)的回報(bào)。
是的，你的努力一定會(huì)帶來回報(bào)，但這個(gè)回報(bào)是不是你想要的就很難講了。而且，拼命是個(gè)很可怕的詞，很容易讓你產(chǎn)生“我正在努力”的幻覺。
更可怕的是，懶惰久了，稍微努力一下就以為自己在拼命了，效率呢？成果呢？
再深究一些，其實(shí)是渴望“速成”的想法在作祟。很多人過去屯書，現(xiàn)在屯課，試圖通過“購(gòu)買”產(chǎn)生“習(xí)得”的幻覺。聽起來很奇怪，不是么？
那么，這個(gè)問題有解嗎？
其實(shí)是有的，而且很簡(jiǎn)單，六字足矣：閱讀、思考、行動(dòng)。
而在這個(gè)過程中，你會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)很多新的東西。此時(shí)，你就可以通過積累時(shí)獲得的知識(shí)找出那件對(duì)你最重要的事，制定長(zhǎng)期計(jì)劃，接著把它拆分成小目標(biāo)逐步完成。
年輕時(shí)最好的投資，才不是瘋狂提升自己，而是有一個(gè)健康的體魄。如果你這樣做了，在某一天就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，原本期望的未來就這樣到了。
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