工作8小時(shí)、睡覺8小時(shí)，一天下來，另外的8小時(shí)你在做什么？其實(shí)人與人之間的差距，正是在這空出來的8小時(shí)里決定的。有的人，用這8小時(shí)提升自我、學(xué)七學(xué)八；有的人，則用這8小時(shí)休閑娛樂——其實(shí)，這些都沒有問題，只要你做的是讓自己能夠投入的事就好。但是，如果你荒廢了這8個(gè)小時(shí)后，對(duì)自己產(chǎn)生厭惡，那么是時(shí)候做出點(diǎn)改變了。
1
最近有一句很流行的話，叫：
“工作之外的8小時(shí)，才是一個(gè)人與另一個(gè)人根本的差別。”
所以，工作之外的8小時(shí)，我們都是怎么度過的？
對(duì)很多人來說，下班后已經(jīng)很疲憊了?；氐郊依铮臼裁炊疾幌敫?，或者說想不起來要干。所以，生活就是“上班-下班-看電視劇/打游戲/煲電話粥/逛淘寶/看八卦-睡覺”的無限循環(huán)。
常常，我們?cè)谒鞍脨酪环?ldquo;唉，又墮落了一個(gè)晚上”但第二天又是重復(fù)了昨天的故事。
還有一些人，在8小時(shí)工作之外的時(shí)間里也活力十足——學(xué)英語，健身，烘焙，畫畫，旅游，寫作，攝影等等。好像根本沒有疲乏的時(shí)候。
當(dāng)然，我們并不是要推崇這樣的生活，我們也不需要每時(shí)每刻都要去追尋豐富與意義。
只是“看電視劇/打游戲/煲電話粥/逛淘寶/看八卦”這些不費(fèi)任何腦力與體力的事情卻也并不真的給我們帶來許多的快樂或享受，更別說充實(shí)與滿足。
如果我們自己也常常懊悔，覺得自己下班后的時(shí)間在“墮落”，這樣的內(nèi)心糾結(jié)就是生活需要改變最好的證據(jù)。
那么工作之外的8小時(shí)究竟怎樣才能更好地被掌控？為什么有些人工作結(jié)束之后還能夠開創(chuàng)另一番專注的空間，而我們?cè)谙掳嗪笾荒芨杏X身體已被掏空？難道真的是人和人之間看不見的差別？還是所謂的“神奇的意志力”？
事實(shí)上，很有可能的原因是：
我們的思維精力已經(jīng)用量不足。當(dāng)我們的思維精力使用殆盡時(shí)，我們的大腦便不能有效地運(yùn)轉(zhuǎn)、起到掌控與指導(dǎo)作用，所以我們才無力思考，無力專注，無法去做我們內(nèi)心真正想做的事情。
在一秒變身熱血青年立即著手學(xué)別人列計(jì)劃報(bào)課程之前，弄清楚這個(gè)問題，或許才是更重要的事。
那么如何拯救工作之外的8小時(shí)呢？
2
資源稀缺的思維精力
我們說過，人的精力有四個(gè)維度——體能、情感、意義、思維。而我們今天要談的就是最不容易被察覺的思維精力。
思維精力關(guān)聯(lián)著我們每一天的的思考力，意志力，決策力。它是我們每一天進(jìn)行思考，規(guī)劃、決策與理性行動(dòng)所必須的日常思維資源。與之的思維精力管理能力則是我們?cè)谀X力層面拓展與恢復(fù)精力的能力。
思維精力本身的特點(diǎn)用一個(gè)詞來總結(jié)就是“稀缺資源”。
它不僅本身資源極其有限而且十分容易疲勞。它還會(huì)受到其他精力維度不良狀態(tài)的影響。
總之就是十分容易被損耗且后果很嚴(yán)重。一旦我們的思維精力被損耗殆盡，我們便很容易陷入“無意識(shí)”地“無力思考”、“無力行動(dòng)”的狀態(tài)。
比如，當(dāng)我們處理完一整天零碎又沒有連貫的決定，經(jīng)歷完一堆糾結(jié)又起伏的情緒，體能也消耗殆盡的“下班后”，在沒有任何準(zhǔn)備的情況下，貿(mào)然安排“極具挑戰(zhàn)的健身鍛煉”或者“十分乏味的學(xué)習(xí)計(jì)劃”，基本是無法被實(shí)現(xiàn)的。
因?yàn)榇藭r(shí)，經(jīng)過一天的消耗我們的思維精力正處于低谷，并沒有足夠的儲(chǔ)備在此時(shí)支持我們?nèi)プ鲞@些需要很多努力的事情。
又比如，當(dāng)我們其他維度的精力狀況不良時(shí)，我們的思維精力也會(huì)受到干擾。
當(dāng)我們持續(xù)睡眠不足時(shí)，會(huì)持續(xù)感到疲倦而導(dǎo)致注意力難以集中。當(dāng)我們飽受情感層面的焦慮，挫敗和憤怒等情緒困擾時(shí)，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難專注地完成點(diǎn)什么。
而如果我們還在根本找不到人生目標(biāo)的迷茫狀態(tài)的話，就更加無法有效思考與行動(dòng)了。
所以學(xué)習(xí)把握住我們每一天里有限的思維精力，則是我們能否把握住下班后8小時(shí)去做更多我們內(nèi)心認(rèn)可事情的關(guān)鍵。
所屬專題：熱門專題：