學會拒絕別人非常重要，因為這個世界上喜歡占便宜的人永遠存在。如果你不會拒絕別人不合理的請求，那你會被占一輩子便宜。我不是說每個人都是喜歡占別人便宜的壞人，只是如果一個人太過軟弱，沒有自己堅定的主張，自己身邊的朋友都會被慢慢地“寵壞”，不自覺的變成對自己占便宜而毫無愧疚的人。
小的時候，你被別人借文具，借橡皮，即使你十萬個不愿意，但出于某種面子上的原因還是借了出去，一路成長下來，你從來沒有改過自己的這個毛病。大了之后，別人找你借車，借錢，借擔保，甚至做出更出格的事情，你會嘗到自己性格缺陷所帶來的惡果。如果太過嚴重，甚至無法挽回損失。
那么，為什么有些人會是這樣一種狀態呢？
因為脆弱，也就是內心太過軟弱。
內心軟弱的人沒有自我，自信心低下，不會或者不敢當面拒絕別人，只會一味地滿足或者接受別人的要求，從而陷入到惡性的剝削關系中。這是朋友關系嗎？這分明就是一種“主仆”關系。
所以如何做到科學的拒絕別人，首先要從根源上解決問題，那就是軟弱的內心。
不好意思拒絕，或者不敢拒絕等此類情況更容易出現在地位低下的人和地位高的人之間，二者常有較為懸殊的力量對比。顯而易見，這也是脆弱的一個證明。因為你的地位低，又沒有一個強大的內心，那就更加容易陷入到剝削關系中。
所以，我們首先要強大自己的內心，找到自我，擁有獨立的思辨能力。
第一點，常用帶有“我”為主語的句子與人談話，通過日常生活潛移默化地影響自己的心理狀態。
第二點，試圖做一個主動的人，也就是更加積極地面對陌生人，主動打招呼，主動聊天，在一次次的鍛煉中找到自信，享受一下把控全場的感覺。
第三點，多做少遐想，有了問題就提出來，有了困難就請求幫助，不要在自己的腦海里反復推算這樣做合不合適，會不會有些尷尬。與其在腦子里遐想，不如直接去做，即使做錯了也沒關系，站在岸上是學不會游泳的。
內心的強大與否是學會拒絕別人的根本，但是當我們擁有了強大內心的時候又必須學會一些拒絕別人的技巧，不然硬生生地拒絕總會讓場面顯得非常尷尬。
那么，我們到底該怎么做呢？
1.學會直接用“不”這個詞，與其轉來轉去地被別人發現說話的破綻，還不如直接了當地告訴別人“不”。比如，別人要借你車出去玩兩天，你就別委婉地找理由什么剛借走，什么正在修等等，被發現了咋辦，非常尷尬。直接說不借，表明自己的個人意愿即可。要是真朋友，會因為這事兒跟你鬧翻嗎？
2.拒絕別人，給他個臺階下。說理由的時候在自己的身上找原因，比如，朋友借車，你可以說自己個人原因，從不外借。比如朋友叫你幫忙做個文件，不要說文件太復雜什么的，直接說自己工作很多，時間很緊，這次不方便。
3.與人交流的時候，不要左顧右盼，顯得心虛的樣子，直視對方的眼睛，顯示出自己的氣場。
4.可以吃明虧，絕不吃暗虧。
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