以前，我是一個(gè)不會(huì)吵架的人，無(wú)論和朋友還是和戀人，都不會(huì)下臺(tái)階。
我慣用的方式是兩種：“要么將情緒發(fā)泄殆盡，要么冷戰(zhàn)。”
這兩種方式都很糟，傷人傷己，吵鬧的最后，只是單純被情緒控制，連“為何而吵”都忘掉。
還記得有一次和男友吵架(現(xiàn)在他已經(jīng)是我的老公)，開(kāi)始，我的確是占理的一方，于是我死咬不放，和他發(fā)火，在電話(huà)里嚷嚷……他起初一直哄我，跟我說(shuō)“對(duì)不起”，然后說(shuō)過(guò)來(lái)看我……可是我卻不依不饒。當(dāng)時(shí)我并沒(méi)有意識(shí)到，他的道歉，實(shí)際上是一個(gè)臺(tái)階，他已經(jīng)給了我無(wú)數(shù)臺(tái)階，我卻沒(méi)有察覺(jué)到，只是任由情緒控制著自己，一路發(fā)泄下去……最后，他的耐心被我耗盡，“臺(tái)階”也都給光了，于是在我還在“控訴”的時(shí)候，他掛斷了電話(huà)。然后任我怎么打，他也不接了……
我不下臺(tái)階的結(jié)果就是——遍體鱗傷地滾進(jìn)一個(gè)情緒的無(wú)底洞，自己叫不動(dòng)、嚷不動(dòng)之后，還要去面對(duì)也被我激怒的戀人。
經(jīng)過(guò)這場(chǎng)架，我對(duì)自己進(jìn)行了反省——好在心理學(xué)教給了我這個(gè)好方法：我發(fā)現(xiàn)自己在和別人起沖突后，就會(huì)激發(fā)一個(gè)情緒的“任性機(jī)制”，當(dāng)它被點(diǎn)燃之后，就像干草垛遇到了火星，如果不把所有的草都燒盡，是無(wú)法停止的——這種無(wú)法停止，讓我自己和我愛(ài)的人，都深受其害。我的“任性機(jī)制”和父母給我的寵溺有關(guān)，因?yàn)槭仟?dú)生女，所以當(dāng)我不高興的時(shí)候，我可以和家人無(wú)休止地“任性”，他們會(huì)一直忍耐我、遷就我，直到我情緒過(guò)境后，精疲力竭地軟下來(lái)。可以說(shuō)，我是在用“情緒”當(dāng)作一種武器，來(lái)嚇住他們、控制他們——這是非常不良的一種關(guān)系模式。
很多人都說(shuō)，我要找一個(gè)愛(ài)人，他要寵我、愛(ài)我、遷就我，像我的父母那樣忍耐我——根據(jù)我的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，這是非常錯(cuò)誤的觀念——因?yàn)楦改傅膶櫮缍⑵饋?lái)的“任性”和“情緒武器”，于人于己都是毒藥。如果一個(gè)人只會(huì)把自己的情緒變成干草垛，他就像在自己心底埋了無(wú)數(shù)顆地雷，自己和別人都可以不小心踩到，然后劇烈爆炸——情緒是魔鬼，被情緒控制的人會(huì)變成傷人傷己的魔鬼。
每個(gè)人都有情緒，親密關(guān)系是一種平等的關(guān)系，當(dāng)你不好好控制自己的情緒時(shí)，別人也就很難用控制好的情緒對(duì)待你。所以，當(dāng)我無(wú)休止地發(fā)泄燃燒我情緒的草垛時(shí)，我的男友的草垛，也被我引燃了……
其實(shí)，捫心自問(wèn)，女人和男人吵架，到底想要什么呢?其實(shí)164%的女人，只想要一件事——就是愛(ài)人能過(guò)來(lái)抱抱我，哄哄我。但當(dāng)我們的愛(ài)人真的這么做了，我們卻會(huì)顧著發(fā)泄情緒，而忽略自己發(fā)火的目的已經(jīng)達(dá)到了。
“人和人的行為，具有相互的強(qiáng)化性。”如果女人發(fā)火，男人發(fā)現(xiàn)哄有效，下次他發(fā)現(xiàn)女人又發(fā)火了，就會(huì)用哄來(lái)處理;同理，如果女人發(fā)火，男人發(fā)現(xiàn)怎么哄都沒(méi)用，只好把她撇一邊，跟她冷戰(zhàn)，結(jié)果女人過(guò)了一陣子氣消了，自己就跑來(lái)了，下次他就會(huì)在女人發(fā)火的時(shí)候，直接撇下她冷戰(zhàn)。結(jié)果男人和女人之間就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，女人最恨男人對(duì)自己冷淡，但越發(fā)火男人越冷，男人越冷女人越火……其實(shí)，是因?yàn)榕艘婚_(kāi)始不會(huì)下臺(tái)階，男人習(xí)得了冷戰(zhàn)的強(qiáng)化而已——因此，想想你要的是什么?是生氣的時(shí)候有人擁抱有人哄，還是冷冷地被拋下?
是你教會(huì)愛(ài)人對(duì)待你的方式，尤其在吵架的時(shí)候。
親密關(guān)系中的竅門(mén)：“你想讓對(duì)方如何去愛(ài)你，你就要讓他看到，怎樣對(duì)你是有效的。”這些“臺(tái)階”能順利地讓你們到達(dá)彼此。如果你想要愛(ài)人送你花，就要在他偶爾突發(fā)奇想買(mǎi)花給你的時(shí)候，釋放你的開(kāi)心，把花捧在心口，并親親他。千萬(wàn)別口是心非，明明歡喜得要死，卻說(shuō)：“干嗎浪費(fèi)錢(qián)啊!”
戀人之間，不怕有沖突，無(wú)論是吵架，還是某件事沒(méi)達(dá)成一致看法，都可以通過(guò)分歧而產(chǎn)生默契。但我們需要小心自己的情緒，以防它燒著時(shí)，會(huì)蒙住自己的眼睛，看不到可以下去的臺(tái)階。每個(gè)人都有忍耐的限度，別讓自己的“情緒秀”超越愛(ài)人的忍耐，Ta也有釋放情緒的權(quán)利，但一旦Ta的情緒草垛也被點(diǎn)燃，默契很可能轉(zhuǎn)變?yōu)楦糸u。
“見(jiàn)好就收，是人與人相處的科學(xué)。這種能力需要長(zhǎng)久的反復(fù)練習(xí)，先從下臺(tái)階開(kāi)始。”
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