抱怨是一種很消極的情緒。
如果你是一個(gè)習(xí)慣抱怨的人，你會(huì)很不開(kāi)心，會(huì)戾氣深重，覺(jué)得全世界都辜負(fù)你。你會(huì)讓親密關(guān)系越來(lái)越糟糕，也會(huì)讓別人對(duì)你唯恐避之不及，嚴(yán)重影響你的形象，也影響你的社交，甚至影響你的人生。
沒(méi)有人愿意和負(fù)能量爆棚的人走得太近。
如果你身邊有人經(jīng)常抱怨，一副仿佛全世界都欠他的嘴臉，你也一定會(huì)覺(jué)得很頭疼，也恨不得離他三丈遠(yuǎn)，免得他的怨氣噴濺到你身上。
是的，抱怨就是這么不受歡迎。
但是很多時(shí)候，我們不知不覺(jué)地就和抱怨成為至交，不知不覺(jué)地就拿抱怨當(dāng)武器。
這真的是一件很苦惱的事情。
其實(shí)，想要遠(yuǎn)離抱怨，并不是一件很難的事情，只要做到下面五點(diǎn)，你就可以遠(yuǎn)離抱怨的世界，擁有積極的人生。
1
站在對(duì)方角度看問(wèn)題，相信無(wú)罪論
“老板真是黃世仁，天天剝削我們，加班那么多，工資還那么少，真ＴＭＤ受夠了！”
“我想寫(xiě)學(xué)文案，可是公司根本不給我機(jī)會(huì)，天天讓我干一些打雜的事情，毫無(wú)技術(shù)含量。既然公司一點(diǎn)都不珍惜人才，我干脆辭職算了。”
“今天早上老公居然沖我吼，真是太過(guò)份了！我為這個(gè)家付出那么多，他憑什么吼我？”
這樣的抱怨，相信你一定有過(guò)，也一定從別人嘴里聽(tīng)過(guò)。
有問(wèn)題嗎？站在我們的角度，好像沒(méi)什么問(wèn)題，我們都是自己世界里的王，當(dāng)然會(huì)覺(jué)得自己一切都對(duì)。如果別人對(duì)我們不利，那一定是他有罪。
如果你這么想，你的抱怨永遠(yuǎn)都無(wú)法停止。
你要相信對(duì)方是無(wú)罪的，然后站在他的角度，再來(lái)看一下整件事情。
如果你是老板，你肯定希望員工多干活少拿工資。如果你是領(lǐng)導(dǎo)，面對(duì)一個(gè)沒(méi)有核心技能的員工，你肯定也會(huì)讓他先打雜。如果你是老公，聽(tīng)到妻子說(shuō)些莫名其妙的話(huà)，肯定也會(huì)火大。
這么一想你會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)方的那些“罪狀”也不過(guò)是人之常情。
沒(méi)什么值得抱怨的。
2
不給別人貼標(biāo)簽
“那個(gè)人是小器鬼，特別討厭，我不想跟他說(shuō)話(huà)。”
“我那位同學(xué)很虛榮，天天穿假名牌，真搞笑。”
“我婆婆這人冥頑不化，你說(shuō)什么她都不會(huì)聽(tīng)的，讓人很無(wú)語(yǔ)。”
“那個(gè)客戶(hù)特別挑剔，我懶得跟他打交道。”
我們喜歡給人貼標(biāo)簽，而貼標(biāo)簽的標(biāo)準(zhǔn)，可能是因?yàn)楹蛯?duì)方有過(guò)一次不愉快的交往，所以根據(jù)自己的感受，把對(duì)方劃分歸類(lèi)。
有了這個(gè)標(biāo)簽，我們提起對(duì)方時(shí)，心里首先就有了不好的暗示。我們帶著有色眼鏡跟人交往，自然別人的一舉一動(dòng)都讓我們看不順眼。
他居然買(mǎi)名牌包，你看，他就是虛榮！
他說(shuō)我們產(chǎn)品有問(wèn)題，你看，他就是挑剔！
我讓他幫個(gè)忙都不肯，你看，他就是小器！
然后我們就開(kāi)始抱怨，抱怨對(duì)方如何挑剔如何小器如何虛榮如何讓人不爽。
標(biāo)簽迷惑了你的眼睛。
如果你不輕易給人貼標(biāo)簽，面對(duì)別人的挑剔時(shí)，你可能就不是首先抱怨，而是首先想是不是我的產(chǎn)品真的有問(wèn)題。
如果你不輕易給人貼標(biāo)簽，別人不肯幫忙時(shí)，你就不會(huì)急著抱怨人家小器，而是想是不是別人有難處。
所以，想要遠(yuǎn)離抱怨，就不要輕易給人貼標(biāo)簽。
3
給自己一些積極的暗示
很多時(shí)候，我們之所以抱怨，就是心里的負(fù)能量太多。
服務(wù)員沒(méi)有好好搭理你，你會(huì)說(shuō)，對(duì)方太勢(shì)利眼，覺(jué)得你窮才不想搭理你。
和老公吵架，你會(huì)說(shuō)，你現(xiàn)在丑了胖了老了，對(duì)方不珍惜你了。
和朋友鬧別扭，你會(huì)說(shuō)，朋友現(xiàn)在發(fā)達(dá)了，所以不想和你做朋友了。
這些，都是消極的心理暗示。而這種暗示，就會(huì)催生無(wú)窮無(wú)盡的抱怨。
無(wú)論遇到多么糟糕的事情，記得給自己一點(diǎn)積極的暗示。
服務(wù)員不好好搭理我，那是他的損失，因?yàn)槲覜Q定到別處消費(fèi)。
老公跟我吵架，那是他沒(méi)能控制自己的情緒，我這么賢惠善良，他到哪兒找這么好的人！
和朋友鬧別扭，沒(méi)關(guān)系，有些朋友不值得交往，還好早點(diǎn)認(rèn)清了他的面目，不然以后損失會(huì)更大。
當(dāng)你給自己一些積極的暗示時(shí)，你的心情不會(huì)太糟糕，很多事情你不會(huì)放在心上，自然更不可能抱怨。
4
清晰地表達(dá)意愿
除了心理療法，我們也需要實(shí)戰(zhàn)技巧。
很簡(jiǎn)單，無(wú)論你說(shuō)什么話(huà)，都不要有太個(gè)人化的情緒，而是用中性的詞語(yǔ)清晰地表達(dá)你的意愿。
你覺(jué)得自己應(yīng)該加工資，那好，不要抱怨老板多摳門(mén)，不要抱怨自己多忙多累，而是清晰明白地跟老板說(shuō)，自己的能力值得更高的價(jià)格，如果您不同意，我可能要跳槽了。
你覺(jué)得老公不該沖你吼，那好，不要抱怨他脾氣太壞不懂疼人，不要抱怨自己為家庭付出了多少，受了多么委屈。而是清晰明白地告訴他，你不喜歡他沖你吼，希望他下次不要再這樣。
不要情緒化，這樣說(shuō)出來(lái)的話(huà)，對(duì)方才容易接受，才不會(huì)引起新一輪的“戰(zhàn)斗”。
清晰地表達(dá)意愿，才能更快地達(dá)到目的。
相反，如果這個(gè)過(guò)程中你一直抱怨指責(zé)，就會(huì)引起對(duì)方的反彈，目的無(wú)法達(dá)到。那么接下來(lái)，你肯定要進(jìn)行新一輪的抱怨。如此惡性循環(huán)，永無(wú)停歇。
所以，無(wú)論對(duì)任何人和事不滿(mǎn)，都請(qǐng)先收起你的個(gè)人化情緒，清晰地表達(dá)你的意愿。唯有這樣，你才能遠(yuǎn)離抱怨。
5
尋求解決之道
為什么人總喜歡抱怨？
因?yàn)橛行﹩?wèn)題我們解決不了，但心里又不爽，所以就要用抱怨來(lái)發(fā)泄心里的不滿(mǎn)。似乎只有這樣，我們的無(wú)能，我們的無(wú)力，才可以被掩藏。
我們不想承認(rèn)自己比別人差，所以我們抱怨，把一切責(zé)任推到別人身上。但是很遺憾，當(dāng)你開(kāi)口抱怨的時(shí)候，你只會(huì)越來(lái)越差，而你會(huì)迷戀這種責(zé)任的轉(zhuǎn)移，把抱怨當(dāng)成習(xí)慣。
當(dāng)一件事情讓你不滿(mǎn)時(shí)，請(qǐng)先尋求解決之道。
老板算得太精，要么提升職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力，和他談條件，要么離開(kāi)。
領(lǐng)導(dǎo)嫌你沒(méi)有技能，只讓你干雜活，你就刻苦修煉，直到他愿意重用你。
老公脾氣太爆，總是沖你吼，你可以警告他懲罰他說(shuō)服他，直到他不再輕易發(fā)火，或者避開(kāi)他的怒火。
客戶(hù)太挑剔，那就把一切做到完美，讓他無(wú)可挑剔，或者想辦法讓他不敢再輕易挑剔。
別人不肯幫忙，你可以花錢(qián)，也可以資源互換，或者找另外的途徑，直到把事情解決好為止。
當(dāng)你尋求方法的時(shí)候，你就顧不上抱怨。
而且，一旦你開(kāi)始尋求解決之道，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這世界上的大多數(shù)問(wèn)題，都是可以解決的。既然可以解決，那當(dāng)然沒(méi)什么可抱怨的。
威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》里說(shuō)：“人之所以會(huì)抱怨，原因很簡(jiǎn)單，就跟小孩為什么會(huì)哭一樣，都是因?yàn)閷?duì)某些事情不滿(mǎn)，但是卻缺乏語(yǔ)言技巧，無(wú)法讓別人滿(mǎn)足自己的需要，不得已只好用一種消極的方式和陳述來(lái)傳遞信息。”
上面的這五種方法，就是從根源上解決問(wèn)題，希望你從此遠(yuǎn)離抱怨。
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