有一類人遇事無(wú)法冷靜，手忙腳亂，越想把事情做好，結(jié)果越糟糕。下面是一位陸先生的自述。
我是一家服裝公司的經(jīng)理。最近一兩年，我的性子越來(lái)越急躁，整天感到慌亂，有時(shí)不知所措。像所有從事管理的人一樣，我每天都有太多的事情要處理。我很想把每一件事情都處理好，然而，越是這樣想，就越手忙腳亂，很多好事都變成了壞事。以前，我的生意做得很順，心態(tài)也非常好，而現(xiàn)在感覺(jué)一切都亂糟糟的。有沒(méi)有藥物能緩解這種癥狀呢？
一人不能同時(shí)追五兔
每個(gè)人在現(xiàn)實(shí)中遇到的問(wèn)題和面臨的任務(wù)都會(huì)比自己預(yù)想的要多得多。在這種情況下，一些人會(huì)區(qū)分出事情的輕重緩急，然后按照程序加以處理。而另一些人遇到龐雜的事務(wù)就喪失了組織計(jì)劃能力，變得手忙腳亂，不知所措。
手忙腳亂是心煩意亂的表現(xiàn)和癥狀。造成這種手忙腳亂的原因有這么幾種：
一是與人的大腦皮質(zhì)前額葉活動(dòng)水平下降有關(guān)。科學(xué)家已經(jīng)證明，這一部分腦區(qū)負(fù)責(zé)時(shí)間管理、判斷重要性、計(jì)劃組織等功能。一旦這一區(qū)域活動(dòng)水平下降，人就無(wú)法有效地集中注意力，從而陷入混亂。
二是與壓力有關(guān)。研究證明，長(zhǎng)時(shí)間陷入繁忙的事務(wù)，人會(huì)對(duì)壓力產(chǎn)生懼怕感和逃避感，慌亂感正是這種逃避感與自我強(qiáng)迫要把事情做完美互相沖突的結(jié)果。
三是超前意識(shí)作怪。不理性的超前意識(shí)使人急躁，違反規(guī)律，不能冷靜地處理問(wèn)題。有人一遇到問(wèn)題，恨不得一下就把問(wèn)題解決掉，當(dāng)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并不像想象的那么簡(jiǎn)單時(shí)，于是引起慌亂。這有點(diǎn)像一個(gè)人同時(shí)追逐5只兔子。這種多動(dòng)機(jī)、多目標(biāo)的情況往往給人造成壓力，使人手忙腳亂。
分清主次，適當(dāng)拖延
分清事情的主次，優(yōu)先處理重要的，不太重要的事情可以舍棄不做。這可大大減輕事務(wù)對(duì)人造成的壓力。
另外，“拖延法”治療慌亂感也非常有效。所謂“拖延法”，是指不急于處理表面上看起來(lái)很急的事，比如，當(dāng)面對(duì)一大堆問(wèn)題時(shí)，你暗示自己這些事中有一些放在明天或以后處理，效果會(huì)更好。這樣，壓力就會(huì)立即減輕，手忙腳亂感也會(huì)隨之消失。
還有，多食用一些有助于增加腦內(nèi)多巴胺的食物，比如胡桃、帶籽葡萄（連籽同吃）等，可以使人的注意集中能力大大增強(qiáng)，減少手忙腳亂的出現(xiàn)。
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