上學的時候，老師在課堂上提問時，我們生怕答錯所以不敢舉手，最終發現舉手回答的同學全打錯，而自己的答案是正確的；
年輕時候看到自己心儀的女孩，可生怕被拒絕，寫了很多情書卻不敢交給對方；
上班的時候，我們覺得自己不夠專業所以不敢在會上提意見，最終專業能力比自己差的都高升為自己的領導了；
現在，寧愿憋屈地忍受一份自己壓根就不喜歡的工作也不敢辭職，因為怕找不到更好的工作，還怕別人罵自己傻......
Cindy(化名)是我們公司的一名內貿業務，有5年的快消品從業經驗，商務范兒十足，人資認為銷售的崗位技能都是相通的，于是予以錄用，而Cindy自己也信心滿滿，因為新能源行業是政府大力支持的行業。
可試用期到的時候，Cindy卻被刷了下來，聊天中才得知她的情況：三個月以來，她的大部分時間用于學習專業知識和產品的各種技術參數，我知道她是新人里最勤奮的。她準備了不少客戶名單，可每次正當聯系客戶的時候，她又擔心客戶問的問題自己解答不了，于是干脆就拖到第二天，她說她的內心很挫敗，而越挫敗越不敢聯系客戶，于是帶來了更大的失落感，如此往復，惡性循環，從加入公司時的熱情高漲到最終灰溜溜地被辭退。
拖延的核心基因就是恐懼，我們都知道拖延沒有好下場，但比起失敗所帶來的恐懼，我們更喜歡選擇逃避和拖延，因為拖延的痛苦遠遠沒有失敗的痛苦來的那么猛。所以，我們經常無意間陷入各種拖延的怪圈。
明確目的，轉換焦點，找到樂趣所在
與生俱來的人性，即“本我”是貪圖享樂的，我們都希望心想事成，怎么開心怎么來！
對于自己喜歡的事情，我們通常表現出高漲的情緒和熱情，所以，與其強迫自己咬著牙含著淚地去堅持，還不如換個角度，把它變成一件好玩有趣的事情！
怎么做呢？
害怕風險和傷害是我們天性的一部分，所以我們的正常思維方式是凡事立即想到風險，潛意識特別希望維持現有的可控狀態。所以，我們要跟自己進行深度溝通，“我聯系客戶因為我要賺錢，賺錢的目的是為了養家、為了購物或者為了旅行（越深入越好）.....總之可以讓‘你’(天性的自我)變得更好”。
即告訴自己“這個行動是安全的，不必擔心！”
每次當你感到害怕的時候，你都應該進行深度自我對話，先把自己的顧慮搞定了，才能真正把焦點聚焦到美好的一面，你就會很有行動力。
給獎賞
動物性的我，即“本我”提供原始驅動力，比如想要生活過得更好，想要更帥的男朋友或女朋友。
就像小動物一樣，一個給它東西吃的動作可以把它騙過來，但騙了幾次以后它就不來了。我們也一樣，在不斷地做某件事情的時候，要定期給自己獎賞，不然另一個“我”就會跟我們對著干。
獎勵的核心方法是，分拆目標且保證具體，具體的目的是為了讓“自己”覺得確實得到了獎賞：
比如持續健身1年的目標是減去12斤的體重，那么每個月的目標就是減1斤。但如果你沒有目標的話，就談不上目標分拆和具體，也許2個月就放棄了。
減少誘惑
如果豬八戒沒有遇見那么多美女，那么他就不會經常被虐。
同理，如果你每次看書或者工作的時候，能把手機關掉，把吸引你注意力的東西放到其它地方，那么你就不會經常被引誘。
我有類似的經歷，當我在思考且沒有頭緒的時候就會玩弄一下手機，突然發現有人給我發信息就聊上三五分鐘，無意間點開一個視頻，半小時就沒了，然后就該睡覺了。
不要老是批評自己
人是社會性動物，內心深處都希望自己變得越來越好，最好就是完美。
總有不少人經常責備自己，責備越多越不喜歡自己，最終演變成“我就是這樣的人”而劇終。
馭爺覺得檢討是必須的，但每次檢討完自己的時候要挖掘自己的優點，而且優點總要比缺點多1-3個，這才是真正修煉“不高看自己，同時也不低估自己”的方法。
打理好喜悅感
大家發現沒，人在開心的時候，啥都好說，而且干勁十足，所以要經常讓自己保持這樣的狀態。
怎么做呢？我覺得最好的方法就是活在當下，做好自我定位，不管自己遇到什么事情，全然地活在當下，當你不逃避不退縮且坦然的時候，你會發現自己充滿了力量，不信試試看。
最后，我相信命好不如習慣好，因為幾乎所有的行為都是習慣性的反應和動作，你經常凌晨2點睡覺，那么你的潛意識就會習慣性地默認你2點才睡覺，這也是為什么倒時差需要一個過程的原因。
所以，戰拖最好的方法是養成一個良好的習慣。就好比一個國家，要是沒有法律，那么它絕對是混亂不堪的，如果我們沒有規矩，那么我們也將成為一個混亂不堪的濫人。
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