晨頌，很多人從學(xué)校畢業(yè)以后估計(jì)就離這兩個(gè)詞很遠(yuǎn)了，但是毫無(wú)疑問，晨頌是一個(gè)好習(xí)慣，如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持晨頌滿含正能量的內(nèi)容，這將徹底改變你的生活。不信，您試試：
1、信任
我信任靈魂的旅程，我相信我內(nèi)在的力量，我相信我值得被愛，我相信生命會(huì)帶我體驗(yàn)最適合我的成長(zhǎng)道路，相信一切都是最好的安排：如果此刻，我面對(duì)困境，那勇敢地走出困境就是我的功課；如果此刻，我感到被傷害，那接納和愛就是我要面對(duì)的功課；如果此刻，我陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是我要去做的功課。
2、臣服
臣服并非認(rèn)命，并非什么都不做。真正的臣服是，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評(píng)判、貼標(biāo)簽。如此，我的心才會(huì)在寧?kù)o中升起更深的覺知，這份覺知會(huì)帶給我更有效的行動(dòng)，這時(shí)候的行動(dòng)是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼、批判、抗拒的負(fù)面能量。
3、覺察
觀照和覺察，是最簡(jiǎn)單卻最有力量的成長(zhǎng)工具。經(jīng)由覺察呼吸我可以進(jìn)入內(nèi)在的寧?kù)o空間，如果記起來，請(qǐng)每天多次得覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動(dòng)作，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起……覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們，會(huì)帶我進(jìn)入深深的寧?kù)o中，那是一條回家之路。
4、情緒
通情才能達(dá)理，靜治百病，定能生慧，平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動(dòng)。我允許情緒經(jīng)由我充分表達(dá)它自己，但我不陷入頭腦編織的受害者故事中，不陷入過去和未來的時(shí)間幻象中。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)，因?yàn)樵诋?dāng)下，我是安全的，每一個(gè)情緒的升起，都是一個(gè)療愈的機(jī)會(huì)。
5、為自己的情緒和生命負(fù)起責(zé)任
不管別人或外在情境激起我怎樣的情緒，我都不抱怨別人為何如此，環(huán)境為何如此，先問我自己內(nèi)在為何有如此的反應(yīng)。如果我任由自己去當(dāng)一個(gè)怨天尤人的受害者，那么我就放棄了成長(zhǎng)的責(zé)任，放棄了活出自由的力量。
6、成長(zhǎng)在生活的點(diǎn)滴中
如果我有一位很好的導(dǎo)師帶你成長(zhǎng)，那很好，但不要依賴，最好的老師是我自己的心，是我內(nèi)心升起的感受；如果我有經(jīng)濟(jì)條件去上價(jià)格不菲的成長(zhǎng)課程，也很好，但如果我不把學(xué)到的知識(shí)落實(shí)到自己的生命體驗(yàn)中，那它們都不是我的。生活就是靈魂成長(zhǎng)的教室，生命就是我的導(dǎo)師。我遇見的每個(gè)人，生命中的每件事，都有可能向我揭露成長(zhǎng)的功課，只要我勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要我專注當(dāng)下，煮飯、洗碗、做家務(wù)，也是一種修行。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，遠(yuǎn)比躲在深山獨(dú)善其身的人，勇敢很多。
7、不要試圖去改變別人
我不能改變別人，我只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個(gè)讓改變發(fā)生的能量場(chǎng)。
8、接納父母
父母是我最合適的父母，父母對(duì)待我的方式是最恰當(dāng)?shù)姆绞健Ｈ绻改笩o(wú)條件愛我，我選擇他們是來體驗(yàn)世間美好的；如果父母不那么“無(wú)私”愛我，我選擇他們是來讓靈魂成長(zhǎng)的。父母是陪伴我完成人生最艱難、最深刻的功課的人。如果我讓自己陷入怨恨，就錯(cuò)失了靈魂成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也錯(cuò)失了人間最偉大的愛。
9、感恩和祝福
每天發(fā)現(xiàn)10件讓自己感恩的事。讓內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切，而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會(huì)讓內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會(huì)讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
西方有觀點(diǎn)如是：人不僅僅是靠吃糧食來生存的，他還需要用神的話語(yǔ)來喂養(yǎng)。晨頌的意義與此相同。
在我們每天的早會(huì)上，也可以看到我們的小伙伴在朗讀《羊皮卷》。從他們響亮的晨頌聲里，我們可以感覺到他們每天的改變，每天的進(jìn)步，以及每天對(duì)工作、生活滿滿的正能量。
下面就選羊皮卷一則《堅(jiān)持不懈，直到成功》（摘錄）送給大家。
堅(jiān)持不懈，直到成功。
我要牢牢記住古老的平衡法則，鼓勵(lì)自己堅(jiān)持下去，因?yàn)槊恳淮蔚?a href="http://www.czramada.com/huati/shibai/" target="_blank" class=infotextkey>失敗都會(huì)增加下一次成功的機(jī)會(huì)。這一次的拒絕就是下一次的贊同，這一次皺起的眉頭就是下一次舒展的笑容。今天的不幸，往往預(yù)示著明天的好運(yùn)。夜幕降臨。回想一天的遭遇。我總是心存感激。我深知，只有失敗多次，才能成功。
在追求夢(mèng)想的路上，無(wú)論順境還是逆境，每個(gè)人都曾有過迷失甚至開始懷疑最初選擇的時(shí)候，與其盲目地繼續(xù)低頭趕路，不如適當(dāng)?shù)胤怕_步，先停下來靜下或學(xué)習(xí)下尤其是跳出既有的圈子和思維模式，去擁抱和接觸新的事物，對(duì)于開拓眼界和重新清晰方向不失為一種好的改善現(xiàn)狀的方法。
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