01、為什么我們聽了那么多道理卻依舊過不好這一生？
之前聽過一句話，很火，叫“為什么我們聽了那么多道理卻依舊過不好這一生？”我想這個問題很多人都問過，我自己也問過，之前在分答上請教過一些大牛，但是回答依舊不是自己想要的。可這個問提確確實實存在，有時候也會因此而陷入迷茫。
因為不甘心平凡的過一生，努力的追求改變，于是也加入了狂熱學習者的行列。聽前人的意見，大量閱讀，拼命買書，當聽到某某說這一年讀了100本書，自己就像打了雞血似的，我也不能落后。于是一本接一本的看。
后來又聽說聽分享是更高效更快的學習方式，于是也咬咬牙，把攢下來的零花錢果斷投進去，去學習別人是如何成功的，甚至不惜坐十幾個小時的火車，跨越幾千里，只為聽那一場分享。
再后來，微信上各種1個多小時的微課火了，便又去各種轉發朋友圈報名參加。聽著聽著就發現貌似有聽不完的課，學著學著就感覺為什么越學越迷茫，當看到某某通過一段時間的堅持變得多么多么牛了，又開始在對比中自哀自憐。
真正冷靜下來的時候，回頭一看，就會很沮喪。為什么讀了那么多書，聽了那么多道理，卻還是改變不了自己的命運。大牛們都說知道沒有用，只有真正的行動了，做到了，你才有結果。可是我也知道要去實踐，但是為什么每次堅持不了幾天就又會被打回原形了。我知道，一定是哪出問題了，到底要從哪些方面去調整？我到底要怎么樣做才真正有效果？
02、重復、重復、重復！
帶著這樣的困惑走了很多彎路，有時候甚至感覺不但沒有成長，反而是在倒退，很迷茫，一直在等一個解釋，究竟如何才能有效的從知道到做到，有什么具體的策略，而不是喊空口號。
很幸運，最后在《知道做到》這本書中找到了答案，在把這本書反復讀了幾遍之后，突然就覺得，這本書像是專門解決自己困惑的一場演講。
書中開篇就提到了這個很普遍的現象，大多數人讀了很多書，聽了很多演講，參加了很多研討會。但是在聽完之后很快就忘記了，并不能轉化成行動，這就是為什么很多公司花了很多時間去培訓員工，但效果并不明顯的原因。而要細究這背后的深層次原因，主要有3大障礙使人們無法跨越從知道到做到的鴻溝。分別是信息過載，消極思維，以及缺少跟進。而克服這些知行差距的關鍵就就是重復！
換句話說，你很難甚至不可能因為一句話而改變自己的觀念，你也不可能因為聽一次分享就完全改變自己舊有的行為模式。新觀念的引入和接受必須得有一個不斷強化的過程，而這個過程正是消除知行鴻溝差距的關鍵。這也正是由知道到做到缺失的那一環，間隔性重復！了解了這一點之后，也就能更好對知行鴻溝上的三大障礙進行克服了。
03、你只是看起來很努力！
人之所以沒能學以致用，第一個原因就是信息超載。
我們總是大量的去讀書，大量的聽分享，不斷接受新的知識，甚至還會沉迷在這種虛假學習的狀態下不能自拔。問題是為什么我們習慣不斷的去學新東西而不愿意去消化學過的東西呢？從心理學角度來看，貌似有這么一個現象，那就是學新的東西要比學舊的東西有趣的多，同時內化剛學的東西是一個緩慢痛苦甚至需要死磕的過程，而人的本性是追求快樂，逃離痛苦。所以慢慢我們就形成了這樣一種不斷學新的東西卻不消化的這樣一個學習模式。
而不斷的學習新知識而不消化它，就像往大腦里不斷塞東西一樣，你只去塞而不去消化它，慢慢它就會被賭死，這就是為什么你會越學累的原因。而學習本應該是一件快樂的事，不知道你還記不記得那句話：子曰，學而時習之，不亦樂乎？我們之所以不樂，因為我們根本沒習。
那究竟還怎么調整這種信息過載的問題呢？這里有個有趣的問題，不知道你有沒有想過：為什么魚不會被淹死呢？研究發現，在魚的身體里有一個監測系統，這個系統能幫它從水里只吸收自己想要的東西。同樣，要想不被海量的信息淹死，你也必須有自己的監測系統。
要想學以致用，你必須解決的第一個問題就是弄明白你你真正想學什么？你只有清楚自己想要學什么了，你才有辦法聚焦。我記得有一位大師說過，你的注意力在哪里，你的成就就在哪里！還記得克服知行鴻溝的關鍵嗎？間隔性重復！而要想重復，你必須少而精。你只有弄清自己真正想要學什么之后，才有可能將復雜的事情簡單化，簡單的事情重復做你才有可能提高！
04、唯有你真正接受的，才有可能產生行動！
阻礙我們做到的第二個障礙就是消極思維。很奇怪，我們對新事物總傾向于用一種懷疑和批判的眼光。要深究這背后的心理學原因，就得回到我們的童年。
在我們最初的成長過程中，我們一開始并不是獨立的，我們是在爸爸媽媽的呵護下長大的，在很小很小的時候，我們是缺乏安全感的，我們需要父母無條件的愛和支持。所以我們跟很渴望得到他們的肯定。但是大部分父母的愛并不是無條件的。在我們的成長過程中，當我們表現好的時候，他們會覺得這是理所當然的，但我們表現的不好的時候，他們就覺得這不正常，會批評教導我們。在這種教育下，慢慢的，我們就養成了一種只關注錯誤的思維模式。對任何新事物，我們的第一反應就是不相信，懷疑和批判的態度。
在這種消極的思維模式下，大腦會自動過濾掉一大部分信息，接觸一個新知識，在消積思維下，能保留的信息本來就不到20%，再加上后面的遺忘，能留存的信息就少的可憐了，更別說行動了。
而要想產生行動，首先就得轉變自己的思維，成為一個可能性思考者。這里有兩個詞特別習喜歡，一個是綠燈思維（green light thinking），即找尋想法實施可能性的思維。另一個是黃燈思維，就是我們擅用的批判。在面對任何新知識的時候，讓自己先刻意用綠燈思維，在這之后再用黃燈思維。不要還沒試就先自己把路給堵死。
克服消極思維有個很好的辦法就是積極聆聽，去聽去看去學新知識的時候，保持興奮和強烈的渴望。多去思考有哪些東西是可以借用的，有哪些東西是能激發自己行動的。當你用這種積極的心態去接受知識的時候，你會不自覺的將它與自己的經歷結合起來，當你自己的經驗被激活之后，才更有可能去催化行動。
從心理學角度來看，其實在我們接受一個新的東西產生新的行為模式的時候，有6步需要經歷。
第一次接觸，拒絕。“這跟我大腦里的想法不一致！
第二次接觸，抵制。“嗯，我明白了，但是還是無法接受”。
第三次接觸，部分接受。'我同意這個想法，但是在應用的時候還是會有所保留。'
第四次接觸，完全接受。“這個想法跟我想的一樣！”
第五次接觸，部分吸收。“我今天就會用這個想法，太棒了！”
第六次接觸，完全吸收。“我要把這個分享給你，太有效了。
而當你習慣了積極思維之后，你體驗的積極思維的經歷越多，你就可以自動跨越這6個步驟，許多創造性的想法也會不自覺的產生。積極開放的心態不僅有利于我們的成長，它還會引發我們的創造力和應變力，最大限度的激發我們的靈感。而這正是我們最需要的。
05、保持跟進，你離改變只差一步之遙！
知行障礙的最后一個也是最有挑戰的一個便是缺少跟進。想像一下，我們在接觸新事物之后，沒有制定一個跟進計劃，結果會是怎樣的？沒錯，很快就又回到了舊的行為！
成功的人不僅知道怎樣學習，還知道怎樣制定有效的跟進計劃。而一個有效的跟進計劃，必須要具備3個元素，指導（structure）、支持（support）和問責（accountability）。當這三個元素同時具備的時候，你才能制定一份出色的跟進計劃！
這里我很贊同作者的觀點：練習并不能幫你做到完美，只有完美的練習才能讓你做到完美。與這句話類似的還有一句話，不要用戰術上的勤奮來掩飾戰略上的懶惰！對我來講，無效不正確的重復無異于自殺！
作者在講自己的父親引導自己做跟進計劃的時候，特意強調，除非有正確的指導，不然就不要行動。
關于如何正確的做跟進計劃，作者提供了一套有效的流程，總結一下可以分為四大步。
1.Explain向我說明。（大致解釋怎么做）
2.Show向我展示。（具體操作給我看）
3.Try.讓我嘗試。（引導我自己動手）
4.Support or correct做的好給與鼓勵和肯定，做的不好先肯定后糾正，再重復上述步驟。
因為作者提供的跟進方法更多的是面向企業，所以指導的部分會有很多。而應用到自己身上，不可能獲得這么多指導，可能在前兩個部分需要做調整，后面兩步可以通過自己完成，那更要求自己在學習的過程保持空杯心態，多向已經做到的人請教！這點很重要，因為只有做到的人才能向你說明和演示，這就是為什么不要亂學成功學的原因，因為他都沒做到怎么可能教你做到，找對人很重要。
當你根據自己的自身情況制定了跟進計劃之后，剩下的很清晰了，不斷的重復，在強化的過程中慢慢將新東西變成自己的。這里作者也再次提醒了，你只有走好前兩步，先集中幾件事，克服消積思維之后，這套跟進系統才有效！
06、理清困惑，重新上路
總結一下，關于如何做到消除知行的差距，缺失的那環便是重復。只有不斷間隔性的重復，新事物才有可能被吸收。在吸收的過程中，我們會碰到3大障礙：信息過載，消極思維，缺少跟進。要想有很高效的行動，首先你得聚焦，找到自己要實現的少而精的那幾件事，其次要調整自己的思維，積極開放，綠燈思維，保持熱情;有了前兩步之后，在立刻行動的同時，你還需要制定一個保證你繼續下去的跟進計劃。在這3個策略下，不斷重復，重復，重復，直到你完全學會！
每個人在成長的過程中都難免會遇到困惑和迷茫，不行動的原因有很多，我認為最主要的就是不知道怎么行動，對于要做什么，很模糊，而明確才會產生力量！《知道做到》這本書最大的價值就在于以一個好朋友的身份，向我展示了知道卻做不到的背后深層次原因，并在剖析完后給了我具體應對的策略，讓我知道如何去行動，對我來說，這是巨大的幫助，這里也謝謝作者。我一直相信人和書是有感應的，只要你不停止思考和尋找，總會有一本書會給以啟迪并造成影響，希望我們都能找到那本書，并在頓悟之后高效成長……
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