制訂個人變革管理方案
OK，在做好了應(yīng)變的心理建設(shè)之后，接著就一起來看看，有哪些“個人變革管理方案”可以讓你以善變應(yīng)萬變。
自我評估，了解自己：首先，要先了解自己的核心價值，理清生命目標，并清楚自己所具備的各種知識技能等等；不妨列張表格，充分了解自己的各種狀況。這樣，在面對改變時，不致于變得沒有自己，失去方向。
搜集信息，掌握趨勢：不被任何改變嚇到亂了方寸的首要條件，在于做好準備。如果你平常都廣泛搜集及吸收各種新的信息，而能充分掌握大環(huán)境改變的趨勢，當改變的事實發(fā)生時，你就不會措手不及了！
發(fā)現(xiàn)問題，敏捷行動：萬一發(fā)現(xiàn)自己在工作技能上有需要改變之處，例如自己熟悉的產(chǎn)品線將被替換時，千萬不要坐以待斃，得快快行動。請記得一個概念──“以未來眼光經(jīng)營現(xiàn)在的自己”，所以事不宜遲，立刻去學(xué)習(xí)新的技能，勇于接受挑戰(zhàn)。
未雨綢繆，風(fēng)險管理：此外，也別忘了要做好一些財務(wù)上的風(fēng)險管理，適當?shù)睦碡?，能讓你在任何變化發(fā)生的時候，有著情緒定錨的效果，即使失去了工作，也都還有一段安全期。
心測驗對號入座，你是A型行為人嗎?
中國科學(xué)院心理所教授尹文剛
A型，可不是A型血呀。這里的A，指的是A型行為類型，最早是由弗瑞德曼和羅森曼兩位醫(yī)生在上世紀70年代提出來的，是人們研究得最多也比較深入的一種行為模式，是一種行為的類型。
A型行為的人的危險信號：競爭意識強，好勝，喜歡搶時間，今天完不成工作，晚上就睡不安穩(wěn)，他們很難處于放松狀態(tài)，因而也很容易受到壓力的侵害。
A型行為人的注意事項：與冠心病、高血壓存在一定相關(guān)性，顯然，減壓對A型人最為必要。
以下12道題，請據(jù)實回答。
1.你走路、吃飯的速度是不是總是很快？
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