萬物靜觀皆自得，閑到心閑始是閑。
01
上周五，朋友劉剛在微信里向我吐槽：
“現在的人，看電影排隊買票的工夫，
都要看好幾次手機，就缺那5分鐘嗎？”
我答：“可不是，一分鐘不見手機就心慌。”
劉剛說：“好久不見了，空了聚聚。”
我答：“擇日不如撞日，就今天吧？”
劉剛說：“今天不行，我要看速8，正排隊買票呢！”
我笑出聲來：“你吐槽別人排隊看手機，你不也是嗎？”
我們都成了名副其實的手機人：
早上睜開眼做的第一件事是看手機，
晚上睡覺前做的最后一件事是看手機。
調查顯示：中國人平均每天在手機上耗費的時間是3.9個小時。
我們天天抱怨工作忙，沒時間休閑，
但卻把一半休閑時間耗費在了手機上。
所謂休閑，不過是換張大床玩手機而已。
周一上班，劉剛感嘆：“感覺還沒耍，周末就過了。”
02
今年清明，還是朋友劉剛，
約了一幫人出去自駕游。
提前一周，他們就開始規劃準備，
準備車胎、千斤頂等應急物品。
擬定整個四天出行的自駕路線。
敲定一路上要歇腳的特色酒店。
…………
把四天行程，安排得豐富而完美。
但沒想到最終的結果是：
第一天，他們按計劃實施了。
但后面三天，哪里都沒去，
就呆在酒店，打了三天牌。
所謂旅游，就是換個地方打麻將而已。
節后上班，劉剛感嘆：“休個假，比上班還累！”
03
社會學家發現了兩個休閑悖論。
第一個悖論是：半世紀以來，人們可自由支配的休閑時間總體上一直呈增加趨勢，但人們主觀上卻覺得自己的休閑時間在減少。
正如劉剛所嘆：“感覺還沒耍，周末就過了。”
第二個悖論是：休閑的意義本來在于恢復疲勞、放松神經，重燃生活的熱情，但現在人們休閑之后，卻往往覺得很無聊很疲累。
正如劉剛所嘆：“休個假，比上班還累！”
為什么會這樣？
那是因為我們根本不懂休閑，
不知不覺就陷入兩個休閑悖論之中。
04
那我們該如何休閑呢？
說這個問題之前，我先談一個名詞——心流。
“心流”是著名心理學家米哈里創立的概念。
當心流發生時，我們會感到：
●完全陶醉于正在做的事情當中。
●內心感覺無比純凈。
●內心會有一種寧靜感。
●感覺自己超越了日常現實。
●超越了時間，忘記了時間的流逝。
●甚至超越了自己，忘記了自身的存在。
如果有心流發生，我們就會獲得很大的放松度和滿足感。
也就是說，我們從休閑中獲得放松和滿足的程度，并不取決于閑暇時間的長短，而是取決于休閑能夠產生多少心流。
所以，如果按心流發生率高低來劃分，
休閑可分為兩種：被動式休閑和主動式休閑。
被動式休閑是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或專注力的活動，如刷手機、聊天、聽音樂、看電視等。
主動式休閑是指需要動些腦筋、花些心思、用心投入才能享受到樂趣的活動，如從事個人愛好、運動、讀書等。
被動式休閑心流發生率低，
主動式休閑心流發生率高。
我們該如何休閑呢？
減少被動式休閑，投入到主動式休閑之中。
05
美學家蔣勛有次問工程師：
“你們在這里工作五年了，
有沒有人可以告訴我，
公司門口那一排樹是什么樹？”
沒有一個人能回答上來。
美學家朱光潛在課堂上問學生：
“你們有沒有人觀察過，
校園那片芍藥是怎么盛開的？”
沒有一個人能回答上來。
我們活得太粗糙，丟失了慢的能力。
當航班因天氣延誤，我們無比焦躁，
沒有耐心坐下來靜靜去讀一本書。
當汽車被堵時，我們不停按喇叭，
沒有閑情去看路邊夕陽下美麗的稻浪，
…………
旅行之義，是在行走中獲得快樂，
是一個慢慢用心去體驗和感受的過程，
但我們一味“只爭朝夕”“只求結果”，
結果只剩下了毫無快樂的“趕景點”。
為什么我們覺得休閑很累？
因為我們丟失了慢的能力。
正如克爾凱郭爾語：“大多數人在追求休閑時急得上氣不接下氣，以至于和快樂擦肩而過。”
慢，才是休閑的應有境界。
只有慢下來，我們才能深深投入到主動式休閑之中。
很喜歡民國老課本里那篇文章，
講三只牛和兩只羊吃草的故事：
“三只牛吃草，一只羊也吃草，一只羊不吃草，它看著花。”
我們，不一定老是要趕著去吃草，
不妨慢下來，成為那只看花的羊。
我們越慢，得到的快樂就越多。
06
去一位朋友家小聚。
他問我：喝什么？
我說：茶吧。
于是他立即忙碌起來：凈手，燙杯，溫壺，洗茶……
我說：隨便泡一杯就行，不用這么麻煩。
他笑笑：不麻煩的。
泡好，他給我斟了一杯。
一喝，我感嘆：真是輕浮無比。
他笑笑：好享受，總是需要一些付出。
中午吃飯，他做了一條紅燒魚。
我正想動筷，他卻讓我等一下。
“我下樓去買點香菜，紅燒魚撒點香菜更好吃。”
我說：不用麻煩了，這已經很好了。
他笑笑：不麻煩，很快的。
于是，我吃到了今年最好吃的魚。
但那天最觸動我的不是這條魚，
而是朋友說了一句讓我永生難忘的話：
“真正熱愛生活的人，從不嫌生活麻煩。”
其實，休閑也是如此。
麻煩，是休閑的一種境界。
我們都想追求深度快樂的休閑，
但我們卻竭力避免休閑的麻煩。
恨不得把休閑過程中所有的事，
都交給機器、工具或他人代勞，
自己什么都不做，只是享受就可以了，
殊不知因為缺少深度參與，我們的快樂就大打了折扣。
好的休閑，從來就不能怕麻煩。
怕麻煩的人，享受不成好休閑。
07
王羲之5歲時，就跟著衛夫人學書法。
天天起早摸黑地練，簡直入了迷。
11歲那年，發生了一件趣事。
那一天，書童送來了饃饃，
催他趕緊吃：“今天有你喜歡的蒜泥。”
王羲之頭也不抬，像沒聽見一樣。
仍然入了魔似的看帖、寫字。
饃饃都快涼了，他仍然不動嘴。
書童只好說：“我只好去告訴夫人了。”
一會兒，王羲之母親趕了過來，
她原來想訓斥王羲之來著，
可一看見王羲之，就噗嗤笑出聲來。
王羲之回頭：“娘，你笑什么呢？”
王夫人捧著肚子：“你看看你手上的饃饃。”
王羲之一看，自己也樂了起來——原來，他把墨汁當成蒜泥蘸了。
吃得滿嘴烏黑，竟是渾然不覺。
米哈里研究發現：休閑時，從事自己喜歡的愛好，所產生的心流非常高。
所以米哈里說：獲得高質量的休閑滿足其實很簡單，就是找到一項長期的業余愛好。
高境界的休閑，其實是一種癡迷。
對愛好的癡迷，不僅會讓人獲得巨大的快樂，甚至會改變一個人的人生。
齊白石原本只是個木匠，
只是休閑時間玩一下畫，
結果一玩就玩成了“中國畢加索”。
當年明月原來是個公務員，
只是休閑時間玩一下“明史”，
結果一玩就玩出了《明朝那些事兒》。
…………
所以，余光中說：“天下的一切都是忙出來的，惟獨文化是閑出來的。”
08
孤獨狼寫過一件讀閑書的趣事。
念大學時，他有一次坐火車。
托著腮幫，沉浸在書海里。
一個乘務員坐到他的對面說：
“你一定是在看很有趣的書。”
孤獨狼一愣，問：“為什么？”
乘務員說：“因為你又哭又笑，能讓人又哭又笑的書，一定很有趣。”
孤獨狼手中托著的是三毛的《夢里花落知多少》，
翻開的那一頁，是一首小詩：
記得當時年紀。
你愛談天
我愛笑
有一回并肩坐在桃樹下
風在林梢鳥兒在叫
我們不知怎樣睡著了
夢里花落知多少
是啊，休閑最快樂的事之一，便是讀閑書。
所謂閑書，就是與功利、實用無關的“無用之書”。
池莉說：閑時讀閑書，乃人生一大享受。
“拿到真正的閑書，翻翻，
心里霍然爽快通透，
便不知不覺手把了書，
一頁兩頁，太陽西沉了也不知覺，
入夜深了也不知覺，
有時候竟然也無多的話，
卻似有點點滴滴的露珠，
涼涼爽爽地滴在了心里，
浸潤開來，往血液里滲透，
慢慢化作了自己個人的脾氣與性狀。”
人懷素凈之心，書蘊素凈之美，
閑暇品閑書，不但會讓人“似有點點滴滴的露珠，涼涼爽爽地滴在了心里”，
還會“浸潤開來，往血液里滲透”，化為我們的脾性和氣質。
蘇軾云“腹有詩書氣自華”，說的便是這理。
09
最喜歡兩篇閑文章。
一篇是張岱《湖心亭看雪》：
“崇禎五年十二月，余住西湖。
大雪三日，湖中人鳥聲俱絕。
是日更定矣，余 主站蜘蛛池模板： 星干线艺考_导演艺考培训班_播音主持艺考_表演艺考培训班-助你考上北京电影学院影视表演系 | 全降解塑料厂家_淋膜_秸秆_手机壳_气泡袋_牙刷牙线_GRS可回收包装材料-东莞全球环保科技有限公司 | 泰安铭德机械有限公司,有机肥设备,山东有机肥设备厂家,铭德机械 泰安华特玻璃钢有限公司|泰安玻璃钢|泰安华特玻璃钢 | 上海瀚广科技（集团）有限公司，上海瀚广，瀚广 | 商标注册_北京商标注册费用_申请商标注册代理机构_北京商标注册公司- | 首页_01精密设备吊装,气垫搬运,半导体设备安装_苏州大方起重吊装公司 | 医药招商 千虹医药网-专业的医药招商-医药代理-药品招商-药品代理信息发布平台 | 企业信息安全整体解决方案提供商-上海华垸信息技术有限公司 | 商城网站建设_商城系统_响应式商城_小程序商城_FwShop | 华网，华网资讯，华网头条，华人网络家园 | 压滤机入料泵_渣浆泵_耐磨污水泵_保定森力克水泵制造有限公司 | 无锡大型数控龙门铣,喷涂加工,回火抛丸加工,精密不锈钢焊接机床身机床底座制造加工-无锡美高帝机械有限公司 | 重庆自考网-重庆自学考试 | 苏州交通设施_道路划线_停车场划线_厂区划线_环氧地坪厂家-推荐【飞扬市政交通设施公司】专注交通设施8年！ | 首页-南德电气集团-电能质量产品解决方案|能源数字化系统解决方案|新能源检测评估服务|电力/光伏/储能EPC工程总承包 | 水阻柜-液阻柜-高压开关柜-高压固态软启动柜-磁控软启动柜-电解粉-无功补偿柜-配电柜-襄阳源创电气 | 天津印刷_天津印刷厂_天津印刷公司_天津包装盒厂家_天津包装盒印刷厂_七层共挤膜厂家_彩色印刷_画册印刷_礼品盒定做 _七层共挤膜_食品真空袋-欢迎访问嘉联包装官网！ | 全开式真空干燥机_全开耙式真空干燥机_全开式动态真空干燥机,江阴千峰机械制造有限公司 | 吉林人才网_吉林招聘网_求职找工作平台| 洛阳轴承研究所有限公司| 苏州涂附磨具厂家-陶瓷磨具-树脂磨具批发-苏州磨料磨具-苏州远东砂轮有限公司 | 磨粉设备_雷蒙磨粉机_雷蒙超细磨 | 箱包定制_广州箱包厂_双肩电脑背包_双肩旅行包_拉杆箱包_商务公文包_包包批发,深圳爱自由,礼品箱包定制，电话：400-0061-690 | 均高生物科技（上海）有限公司-二十年专注于均质·乳化·粉碎·分散工艺 | 宁波科迈尔工程机械有限公司-履带,底盘 | 清洁公司| 保洁公司| 东莞清洁| 东莞保洁|壹壹清洁 | 自装卸(挂桶)车|钩臂垃圾车|压缩垃圾车|密封自卸车|环卫垃圾车|餐厨车泔水车湖北程力专用车厂家 自建房外墙砖|地砖|墙砖，农村|别墅瓷砖-佛山燊陶丰 | 江苏广分检测技术有限公司、电力安全工具检测、苏州绝缘工具检测、昆山电力安全工具检测-广分检测技术（苏州）有限公司 | 秦皇岛市华谊彩印有限公司 | 幼儿园设计公司/南昌酒店装修/办公室/餐厅/民宿/店面/展厅/装修设计公司-益昌装饰集团 | 威海保温板,威海泡沫,威海EPS,威海EPP-威海东兴泡塑科技有限公司 | 石墨热场|PECVD石墨舟|碳碳框|燃料电池双极板|半导体石墨|光纤用石墨模具|石墨电极加工|石墨制品|上海弘竣新能源材料有限公司 | 消泡剂厂家-水处理消泡剂-有机硅消泡剂-广东广州多美多消泡剂厂家 | 辽宁正业集团云顶钢结构有限公司_葫芦岛云顶钢结构_葫芦岛轻钢彩板_葫芦岛钢结构工程 | 生态护坡砖_护坡砖_合肥植草砖-巢湖市华林新型建材有限公司 | 热电偶_电磁流量计_温度传感器_涡轮流量计_铠装PT100_压力变送器-中瑞能 | 铁谷网-垂直于铸造产业链服务平台、原材料采购网、行业资讯网 | 金刚石砂轮_树脂砂轮片厂家_CBN砂轮批发-华昱金刚石工具 | 河北高新技术企业认定,沧州商标注册,沧州9001质量管理体系认证,沧州高新技术企业认定,沧州体系认证,沧州商标续展,沧州版权登记,河北国瑞企业管理咨询有限公司 | 上海新航道学校官网_20年专注雅思_托福_SAT_ACT等出国语言培训机构. | 江西省力速数控机械有限公司丨火花机丨龙门加工中心丨镜面火花机丨卧式加工中心 |