現代生活，節奏緊張，會生活的人，都能夠忙里偷閑，自我調節一下疲勞的身心，例如看看電視，聽聽音樂，喜歡釣魚的釣釣魚，喜歡下棋的下下棋，或者散散步，打打太極拳等等，都是調節身心，消除疲勞的好方法。做你喜歡做的事情，盡量不去想煩惱的事情。這里我想特別強調，體育運動對于緩解壓力，是十分有效的，習慣化、經常化的持之以恒的體育運動參加者，他們每次都能體會到輕松、愉快，精力充沛和緊張度的松弛。所以針對我們每一個人來說，請不要等到自身危機出現時，才運用體育運動來化解壓力，而應該天天去進行體育運動，做到當天的壓力當天解決。
自我調節是一門學問，會調節的人不僅能夠愉悅身心，家庭和睦，而且能夠做到待人接物與人為善，這也從某種程度上，反映了一個人的深層修養。有些事情不要過于追求完美，其實這個世界并不完美，所謂完美只是相對的，我們必須了解百分之百的完美是不可能達成的，能夠達到九成就已相當成功了。
在現實生活中，人與人之間免不了磕磕碰碰，夫妻之間，子女之間，同事朋友與鄰里之間，也難免會出現一些誤會矛盾，所以我們首先要學會自我調節。心胸放寬點，姿態放高點，度量放大點，自省主動點，沒有什么大不了的事情，不必斤斤計較，如果人人都能這般的自我調節，那么我們的人際關系不是會更加和諧嗎？生活不是更加美好嗎？
很多時候,人活在這個世上，都會面臨很多的不公平,不公正的待遇,因為社會環境的特殊性,不是每個人都會得到應該得到的地位，尊重，以及報酬,但是我們不必抱怨,要學會自我調節,要學會堅持,要學會樂觀，只有堅持才會有希望，只有樂觀才會有好的身心。
很多事情是我們無法主宰,無法左右的,這個時候,自我調節就顯得很重要.當你心生牢騷與不平時,要學會平衡自己的心態,應該嘗試換個角度看問題，想一想或回味一下那些令自己快樂的事情,這樣你會發現,生活有很多快樂的事讓我們內心愉悅，除了這小小的不如意,你是多么快樂幸福。但正是因為有了這么些不如意,才會讓你有前進的動力,才會讓你更想去實現自己的夢想，實現人生的價值。
溝通也是自我調節的重要方法，學會溝通就是要主動與人交往，誠信待人，勇于自我剖析，摒棄小肚雞腸，有理讓三分又何方？無理更要知錯認錯，敢于承擔責任，方為男子漢的氣度。如此這般的誠懇豁達，對方也一定會受到感染。生活原本就是有張有馳,凡事學會換個角度思考,你會發現另一番天地。如此看來，學會自我調節，對我們的人生是多么重要啊！只要我們用積極樂觀的態度對待各種事物，我們就會發現人生是美好的，生活也是美好的……
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