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你是否意識(shí)到自己做的一些事情,正在毀掉你的生活呢?

時(shí)間:2017-03-18 23:04:48   來(lái)源:文章閱讀網(wǎng)  作者:網(wǎng)絡(luò)整理  點(diǎn)擊數(shù):198    

1.你對(duì)領(lǐng)先于你的一切感到沮喪,忘記了你已經(jīng)走了多遠(yuǎn)。

這是使你感到沮喪的一種因素,這是一種壞習(xí)慣,會(huì)戲劇性的提高你放棄夢(mèng)想的節(jié)能。如果你反過(guò)來(lái)稍微多關(guān)注點(diǎn)你已經(jīng)得到的東西——你減少(或增加)的體重,你學(xué)到的東西,你賺的錢(qián)——這樣你會(huì)更加全面的看到你現(xiàn)在的位置,當(dāng)你向前看時(shí),你也不會(huì)再感到不知所措,無(wú)能為力。

2.你覺(jué)得自己需要他人的支持因?yàn)槟愫ε陋?dú)自一人。

這是一個(gè)很大的陷阱,而與此同時(shí)你很容易因?yàn)榫芙^而深陷其中,這就是人們?cè)鯓酉萑肴枇R,甚至是“足夠好的”人際關(guān)系之中,這就是人們?cè)鯓訛榱隋X(qián)而去阿諛?lè)畛袆e人,不管是家人,甚至是老板(VS.緊隨自己的夢(mèng)想去開(kāi)始自己的事業(yè)。)

而事實(shí)是你有能力和能量去你生命中任何想去的地方,但是在你做這件事之前你首先需要了解你這樣做實(shí)際上正在失去讓你自己實(shí)現(xiàn)美夢(mèng)的機(jī)遇。是的,這確實(shí)是你正在做的。你甚至不給自己嘗試的機(jī)會(huì)。試想,加入你做了這件事會(huì)怎么樣呢 ?

3.你覺(jué)得當(dāng)你達(dá)到目標(biāo)之后你會(huì)很高興。

當(dāng)你身體變健康時(shí)你會(huì)幸福是么?當(dāng)你得到自己一直非常想要的體格時(shí)你會(huì)感到如此高興,在此期間,如果你感到身體不舒服,你會(huì)覺(jué)得很痛苦,這也就很正常了。

這正是我們?nèi)绾卫斫饽繕?biāo),各種各樣的目標(biāo)。即使我們知道錢(qián)或者一個(gè)完美的身體并不是幸福的首要條件,我們還是不斷的癡迷于這些 。

我討厭這種思考的方式——我叫它:“幸福悖論陷阱”。你想,即使你得到了健康,或者你賺了更多的錢(qián),或者是找到了愛(ài)人,你會(huì)接著建立起新的目標(biāo)而且你會(huì)為你之后的痛苦找到新的接口。

但是誰(shuí)能說(shuō)你在現(xiàn)在跟以后都不能幸福呢?為什么要等待一些虛偽的目標(biāo)來(lái)實(shí)現(xiàn)你的幸福呢?我相信如果你提醒自己感到滿(mǎn)足,是的,你現(xiàn)在就能得到幸福。你將不會(huì)真正的陷入這個(gè)“幸福悖論陷阱”。

4.你視幸福為表面實(shí)物而非本質(zhì)事物。

你認(rèn)為比爾呢比你幸福很正常,因?yàn)樗麄冇斜饶愀玫膶W(xué)歷或者比你賺更多的錢(qián)或者有個(gè)更漂亮的配偶。但是,我們都知道那些沒(méi)有這些的人仍然很幸福。

我理解像我們現(xiàn)在這樣的年輕人經(jīng)常感到迷茫痛苦是一個(gè)習(xí)慣性現(xiàn)象,但是。。。這是一個(gè)荒謬的習(xí)慣,幸福是本質(zhì)的事物而非表面,他是一種感覺(jué),你任何時(shí)候都能感覺(jué)到他。下次你告訴你自己你首先需要一些讓你幸福的事而且重新考慮:你現(xiàn)在所說(shuō)的話(huà)都是合理的么?

5.你不好好照顧自己。

你知道自己應(yīng)該多鍛煉但是你并沒(méi)有做。你知道應(yīng)該對(duì)自己要求松一些但是你也沒(méi)做,結(jié)果你感到慚愧內(nèi)疚。

我知道在一定程度上,你之所以不做那些你認(rèn)為你應(yīng)該做的事的原因是你真的不知道怎樣去著手去做,不知道怎樣才能成功。暗示:嘗試一個(gè)五分鐘的非常規(guī)的鍛煉,然后你將會(huì)準(zhǔn)確的知道如果這個(gè)鍛煉跟你有鎖共鳴你應(yīng)該怎么做。

不要再剝奪你自己的幸福了,控制你的內(nèi)疚感,因?yàn)槟阒雷约簯?yīng)該做什么但卻沒(méi)做。如果你發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法與你的需要相符,你就會(huì)知道你能把它做成功!而且你不需要很多動(dòng)力來(lái)做這件事把它維持下去。

6.你扮演犧牲者的角色。

你不需要一個(gè)相互依賴(lài)的關(guān)系來(lái)扮演犧牲者的角色。為什么說(shuō)自己不能做這個(gè)不能做那個(gè)?你要扮演的是犧牲者的角色.

但是這里有或許你不知道的東西:實(shí)際上,你會(huì)從扮演犧牲者的角色中受益匪淺。

比如,如果你負(fù)擔(dān)很重而且為此感到自己是一個(gè)受害者,你會(huì)在心底為反對(duì)那些討厭的雜志讓你做的事而感到驕傲。或者,如果你感到不知所措,你或許會(huì)向其他人吹噓自己需要做的到底有多少。

這些都沒(méi)關(guān)系,當(dāng)然,除非你想去停止自己的不知所措和過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

第一步你需要問(wèn)自己:“從我自己最經(jīng)的狀況中得到了什么優(yōu)勢(shì)?”誠(chéng)實(shí)的列出至少7項(xiàng),你肯定會(huì)感到吃驚......

7.你不明白嫉妒代表著什么。

會(huì)感到嫉妒或羨慕么?那是因?yàn)槠渌藫碛心闼鶝](méi)有擁有的或者是因?yàn)樗麄円苍谧瞿阆胱龅氖拢〖刀蕛H僅展現(xiàn)在你的臉上——正是你還未追求到的愿望

它不在于其他人,它在于你自己。想知道停止嫉妒的最好方法么?那就趕緊去做你想做的事吧!

8.你尋找壞的東西而非好的東西。

你所關(guān)注的東西很重要 ,如果你想在你的生命中制造更多的好東西,你需要去關(guān)注它,而且不要想壞的東西。

9.你很少幫助他人。

我最近讀了一篇文章叫《給予與索取》,這是一篇極好的展示“給與者”——那些慷慨助人的人——怎樣比那些“索取者”更容易成功的文章,這篇文章也說(shuō)了那些感覺(jué)自己需要絆倒他人而使自己成功的人。

除了成功,幫助他人已經(jīng)是被系統(tǒng)證明了的能夠增加幸福感的途徑之一。

10.你認(rèn)為大家不會(huì)喜歡你。

有時(shí)我們會(huì)很自覺(jué)的對(duì)自己抱有很大期望。當(dāng)我聽(tīng)到心靈導(dǎo)師拜倫凱蒂說(shuō)這句話(huà)的時(shí)候我的世界徹底改變了。她說(shuō):“當(dāng)我走進(jìn)一間屋子里,我知道在這屋里的所有人都愛(ài)我,我只是不期待他們還未了解到這一點(diǎn)。”

現(xiàn)在到了傳授給你們心情愉悅,廣交朋友的秘訣了。

11.你為自己的不良行為找借口掩蓋。

行為經(jīng)濟(jì)學(xué)專(zhuān)家DanAriely已經(jīng)證明了我們大部分都是撒謊者,但是,即使我們知道說(shuō)謊是錯(cuò)誤的,我們卻不認(rèn)為自己是壞人。我是那些好的說(shuō)謊的人...額,這話(huà)是這樣說(shuō)的吧?

這叫合理化或認(rèn)知不協(xié)調(diào),我們做的壞事越多,我們就越是挺不住去做,而且我們?cè)讲荒塬@得我們一直所追求的幸福。

12.你把所有的責(zé)任都?xì)w于自己。

你是你唯一的財(cái)產(chǎn),要把自己像寶貝一樣的看待,不要把所有的責(zé)任都推給自己,要把自己置于安全的天平之上。要嘗試把自己從狀況中分離出來(lái)然后再思考是否全是你的錯(cuò)。

13.你是一個(gè)(過(guò)去集中)現(xiàn)實(shí)主義者。

你認(rèn)為成為一個(gè)現(xiàn)實(shí)主義者能使你更加客觀,但是你到底是一個(gè)真正的“現(xiàn)實(shí)主義者”還是一個(gè)“過(guò)去集中”的現(xiàn)實(shí)主義者呢?

又這樣一句話(huà):你今天所經(jīng)歷的所有事情都是你昨日,上周,上個(gè)月等發(fā)生的結(jié)果。但是,未來(lái)是昨日與今日共同的結(jié)果。

比如,如果你說(shuō):“我失業(yè)了。”這可能是真的,但是如果你不認(rèn)為自己在事業(yè)后正在尋找新的工作那你就是一個(gè)真正的“過(guò)去集中”的現(xiàn)實(shí)主義者。

一個(gè)真正的現(xiàn)實(shí)主義者會(huì)說(shuō):“我失業(yè)了,但是這不久后就會(huì)改變,因?yàn)槲艺趯ふ倚碌墓ぷ鳌?rdquo;

看到不同了么?

14.你現(xiàn)在就想把一切都準(zhǔn)備好。

你今天不能僅僅做5分鐘的鍛煉,你需要做至少30分鐘的鍛煉來(lái)達(dá)到健康的目標(biāo),不是么?

你感覺(jué)你需要立刻就完成你的終極目標(biāo),那么,如果你這樣做了,那你明天準(zhǔn)備做什么呢?

嚴(yán)肅的說(shuō),如果你能夠在今日完成所有事情,那明日你能做什么呢?

15.你不知道如何去感恩。

想一個(gè)你感覺(jué)在你生命中很高興能夠擁有的東西,想好了么?感覺(jué)好一點(diǎn)了么 ?要像斯坦福大學(xué)教授BJ Fogg的方法去將感恩做為自己的一種習(xí)慣。

16.你感覺(jué)你需要證明自己。

我已經(jīng)很確定的陷入這個(gè)陷阱了。所以現(xiàn)在問(wèn)題來(lái)了:到底你缺少了什么讓你感覺(jué)你需要證明的東西呢?

真誠(chéng)的回答這個(gè)問(wèn)題,這將開(kāi)啟你通往幸福的道路,而且能避免讓你感覺(jué)自己毫無(wú)價(jià)值的情緒。

17.你總是向他人需求幫助。

你覺(jué)得自己不夠了解某人所以需要他人來(lái)幫助你。這可能是真的,但是有時(shí)這僅僅是你不想惹禍上身的一個(gè)借口。

這并不是因?yàn)槟愫軕校@更多的是因?yàn)槟阌X(jué)得自己無(wú)能。這兒有另外一個(gè)例子:你等著別人給你建議告訴你該去做什么,但是事實(shí)是你才是真正應(yīng)該給你自己建議的人!

現(xiàn)在的問(wèn)題在于你的態(tài)度往往是這樣:“我不能夠足夠好的做這件事”“我知道的不夠多”等等 。

但是即使你知道的足夠多,是的,你足夠好么?

18.你不敢放手足夠好的東西是為了獲得更好的東西。

有時(shí)候想要滿(mǎn)足于“好”是很簡(jiǎn)單的,但是即使它是更好的你真的渴望去得到么?你知道好是偉大的敵人不是么?看看Marie Forleo對(duì)她為何拒絕一百萬(wàn)美元的解釋?zhuān)瑔l(fā)自己放手好的而去追求更偉大的東西。

所以,你今天或這周將會(huì)做些什么來(lái)不至于摧毀你的幸福而去享受生活呢?

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