從小到大，都挺羨慕那些很淡定從容，不急不躁。我認為，無論在演講，還是在一些特殊的場合和領域，不慌，淡定都是一個很重要的品質。
時不常問自己三件事：
一，我正在為之擔心的事情或東西，是我真正想要的，還是我希望別人知道我做過的或擁有的？
二，我正在為之擔心的這些事，五年后還重要嗎？
三，我憂心忡忡能解決這事嗎？
如果你方方面面可能的結果都想過，那么喜也不會狂喜，怒也不會沖動發瘋，難過也不會不能自拔，這不就是淡定從容？
于是，相當于問，淡定是怎么來的？
淡定，要么是表情僵硬，要么是反應遲鈍，要么是早有準備。
如果你不要表情僵硬，不要反應遲鈍，那么，你就要對方方面面都有心理準備。
這近似于一種自我訓練，一種日常練習。
比如你去演講，可能麥克壞了，可能被麥克線絆倒，可能腿抖得嚴重帶動上半身一起抖動被臺下觀眾看出來，可能……
都想清楚：
麥克壞了，跟后臺要另一個麥克，這句話怎么說？
絆倒以后爬起來先整理衣服還是先整理散落的文稿、解嘲的話怎么說？
……
然后你就不會太難做。因為心里有數啊。
設想各種可能的情況，做好心理建設，準備好應對舉措，這是需要時間來養成的習慣。
淡定從容的儀態/風度是這習慣的結果/表象。
如果想要試圖去理解一個你覺得比較淡定的人，以下兩句話可以從側面幫助你：
1.我現在明白，許多事，不是我執著尋求就能皆大歡喜。就如一個人生性灑脫，彰顯的只是一往無前的表象，誰又知道她心里有過幾番痛定思痛。
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