焦慮不過(guò)是人人都有的一種情緒，因此誰(shuí)都有焦慮的時(shí)候。適度的焦慮，可以給人一種危機(jī)感，能催人奮進(jìn)，讓人活得更充實(shí)更有價(jià)值，有焦慮感的人生更精彩。但當(dāng)焦慮感成了“焦慮癥”，甚至是強(qiáng)迫癥時(shí)，好端端的情緒生生成了病態(tài)情緒。因?yàn)榻箲]，多少人在透支生命!
我們每天都在焦慮，每天都感覺(jué)到威脅，看到別人順風(fēng)順?biāo)约合袷菬o(wú)頭蒼蠅，找不到任何的突破口，這時(shí)你可能會(huì)心跳加速不知所措，這就是焦慮。
你可能會(huì)一個(gè)小時(shí)會(huì)刷30次的朋友圈，擔(dān)心自己可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一些狀態(tài);
你可能月薪5000每天都愁眉苦臉，還要每個(gè)月月供房貸2000;
你每天都很努力，但身邊很多同學(xué)朋友都混得很好，你卻毫無(wú)起色……
焦慮是這個(gè)時(shí)代有的正常產(chǎn)物。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每天都在焦慮。
在這個(gè)上了發(fā)條的中國(guó)社會(huì)，沒(méi)有哪一個(gè)詞，比“焦慮”更能描述當(dāng)下國(guó)人普遍的心態(tài)：吃什么的焦慮，要升職要加薪的焦慮，找媳婦尋老公的焦慮，買(mǎi)房的焦慮，養(yǎng)老的焦慮……即使啥也不想，身處人堆中看著那些急匆匆的腳步，就不由得跟著一起焦慮起來(lái)，總有一款焦慮適合你，我們不得不在焦慮中尋求安全感。
羅洛·梅曾這樣解釋焦慮：
① 焦慮是人類面對(duì)威脅，希望創(chuàng)造自我的正常狀態(tài)。
② 在這樣一個(gè)時(shí)代，焦慮的人才是真正健康，恰當(dāng)?shù)母杏X(jué)到時(shí)代脈搏的人。
大部分人焦慮時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失眠，頭暈，肚子不舒服，疼痛，心悸等不好的軀體反應(yīng)，相對(duì)應(yīng)的，不耐煩、煩躁、易怒、低落等情緒也會(huì)隨之而來(lái)。
怎么和你的焦慮和平相處?
一、做喜歡的事，踐行漸遠(yuǎn)
做喜歡的事，才能喜歡做事。也正是因?yàn)橄矚g，你才會(huì)專注，你的時(shí)間和注意力投入到這里了，所以開(kāi)花結(jié)果只是時(shí)間早晚的事。
不用去羨慕那些賺快錢(qián)的人，他們是最焦慮的，因?yàn)樽约憾疾荒艽_定有守住財(cái)富的能力，關(guān)鍵是一旦歸零，自己又豈能有歸零的心態(tài)去給人打工再重新開(kāi)始呢?
不要看到風(fēng)口，就喊著要all in，是風(fēng)口，但未必是屬于你的風(fēng)口。區(qū)塊鏈這么熱，但真正賺錢(qián)的只有兩類人，一是技術(shù)大牛，二是做節(jié)點(diǎn)的。其余不過(guò)是不死不活，不好不壞罷了。
守住自己的節(jié)奏，做自己喜歡做的事，那些該屬于你的，遲來(lái)一些未必是壞事。
二、跟自己比，踐行漸遠(yuǎn)
走到今天，那些比我強(qiáng)的人依然多了去了，我沒(méi)必要跟他們比，妄自菲薄。
三、找到你焦慮的來(lái)源
有很多會(huì)引發(fā)焦慮的不同情況，而找出讓你焦慮的原因具體是什么，并采取措施面對(duì)是很有幫助的。記日記來(lái)幫你弄清究竟是什么讓你情緒不高。寫(xiě)下你的想法常常能讓你發(fā)現(xiàn)你自己都沒(méi)有意識(shí)到的壓力來(lái)源。即便是某種特別的壓力來(lái)源感覺(jué)好像讓你無(wú)法掌控，你可能能做些改變來(lái)讓自己覺(jué)得壓力小一些。
四、慢就是快
這句話很多人不懂，所以焦慮。會(huì)不會(huì)錯(cuò)過(guò)機(jī)遇期?會(huì)不會(huì)只有我沒(méi)有趕上趟?會(huì)不會(huì)錯(cuò)過(guò)這次又要等好幾年?
你擔(dān)心的可能都是真的，但這并不能改變什么。你錯(cuò)過(guò)的往往是你根本不能把握的機(jī)會(huì)，那是別人家的機(jī)會(huì)，你有什么好焦慮的?
你只需要好好積累，爭(zhēng)取在下一個(gè)趨勢(shì)來(lái)臨時(shí)，你織好了你的網(wǎng)。
五、慢指的積累的時(shí)間長(zhǎng)，但不是你做事也慢騰騰
做事要快，積累才快，盡量縮短一下積累的時(shí)間。這樣等機(jī)會(huì)來(lái)到的時(shí)候，你可以比別人先聞到機(jī)會(huì)的味道。
把焦慮擔(dān)心的事情花點(diǎn)時(shí)間靜下心，一個(gè)個(gè)分解成具體的問(wèn)題，一個(gè)個(gè)具體的問(wèn)題去排輕重緩急，去解決。
能用努力解決的用努力，能用誠(chéng)意解決的用誠(chéng)意，能用錢(qián)解決用錢(qián)，能用時(shí)間解決用時(shí)間陪伴，不能解決的就不解決吧，反正每個(gè)人都有無(wú)能為力的時(shí)候。
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