向自己許下這些諾言，并信守它們。
我承諾：
“我會接受我自己，接受我所擁有的與沒有的。”
自我肯定來自于一種信念：認為自己是有價值的，所以，自信點。太多的時間，被我們浪費在了與別人作比較，然后期望自己成為一個不可能是自己的另外一個人上。每一個人都有其各自的優缺點，只有當你愿意接受自己所擁有的，也接受自己所沒有的時候，你才能真正地找到幸福與成功。
“我會欣賞別人的獨特個性。”
有時，別人并不總是你所認為的那個樣子。表面上，他們也和你一樣會哭會笑，但他們的內心世界你其實并不了解。所以，深入地了解對方，如果對方是你所關心的人，那就去愛他真實的個性，而非你希望他成為的那一個人。從長遠來看，這也有助于對方盡可能地展現自己的獨特性。
“我會友善地與別人交談。”
開口說話之前，請先三思。情緒糟糕時往往會說出糟糕的話來，所以先讓自己平靜下來，然后謹慎地選擇你的措辭。你完全有時間去調整自己的情緒，但一旦你把話說出了口就難以挽回了。
“我不會再試圖掌控一切。”
雖然我不想這樣說，但我還是想告訴你，你無法掌控你生活中的一切事物。值得慶幸的是，你沒有必要掌控一切也可以找到平靜與幸福。你擁有得越多，束縛也就越多。對于一些事情，你要學會放手；對于另外一些事，不要試圖去掌控它。讓生活自然地流動著，跟著它的腳步解放你的身心。
“我會去欣賞生活中的細微之美。”
積極的想法會引導我們做出積極的行為。生活中總會有一些事，值得你去感激、值得你去為之會心一笑。最快樂的人并不是那些得到了他們最想要的東西的人，而是那些在追逐自己的目標的過程中，能夠捕捉并欣賞生活中的細微之美的人。
“我會做我認為是正確的事情。”
輕易就能得到的，往往不會持久；持久的，往往不會輕易就能得到。所以，去做正確的事而非容易的事。不論你遭遇了什么，不論障礙有多難以逾越，你總有一個選擇的余地。最終，是我們所作的決定，決定了我們是誰。而且，不論發生了什么，你總可以選擇去做正確的事。
“我會從每一次挑戰中學習、成長、進步。”
你有可能會被眼前的情況嚇到，但不要退縮，一定要從中學到些什么讓自己變得更強大。當有一個挑戰來臨的時候，你要進步、成長，而不是原地踏步或退步。
“我會追隨內心的聲音，去追尋它所指引我的道路”
人生短暫，不應活在遺憾中。所以，愛那些讓你微笑的事，忘掉那些讓你哭泣的事，追隨你內心的聲音所指引你的道路。如果你看到了機會，就要抓住它。如果這改變了你的人生，繼續走下去。與過去相比較，你雖已走過了一段漫長的旅途，但未來還有更長的一段路要你去走完。
“我會給自己一些放松的理由，好好享受生活。”
有些人瘋狂地追逐成功，他們每天重復著單調而又高壓力的生活，從不給自己一個放松身心的機會。要是他們能夠放緩一下生活的節奏，努力工作的同時體驗生活的樂趣該有多好呢？
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