01
最近在追一部美劇《了不起的麥瑟爾夫人》。
豆瓣評分高達9.0，超過57%的網友給出了五星好評。
讓我感觸最深的是，劇中的麥瑟爾夫人一直妝容精致，來面對生活的狗血。
她精致到什么程度？
從沒人見過她素顏，包括她老公。
她在老公睡后才卸妝，順便卷個頭發。
早上又在老公醒前完成化妝，再回床上假睡。
對于老公來說，她是“天生麗質”。
她每天都會量三圍、大、小腿圍，十年如一日。
所以她的身材和5年前剛結婚時一模一樣。
跟朋友討論這部劇時，大家都感慨：
一個人想要隨時保持精致的生活狀態，真的很難。
大四的時候我曾在一家外企實習，發現公司的女同事每天都堅持化妝來上班。
懶惰如我，為了多睡幾分鐘，經常洗把臉，護膚品隨便一抹，也不好好整理下，就打著哈欠走去了公司。
于是經常被外國同事關切問候：
你今天怎么了？為什么看起來這么沒精神，是生病了嗎？
其實他們更多地是想問：
你身上到底發生了什么，讓你連對自己的外貌要求，都降低到如此不修邊幅的地步。
一個人的形象，通常彰顯著他對生活的態度和對自己的標準。
所以千萬不要小看一個能隨時保持精致的人，他們往往有超乎常人的自控力。
02
如何才能提高一個人的自控力？
①運動鍛煉意志力。
大年初三，63歲的中國香港著名男星任達華，在社交平臺上曬出了街邊跑步的照片，不少網友交口稱贊。
任達華是一位著名跑步愛好者，據說他的跑步速度比警察還要快。
一向注重健康、熱愛運動的任達華，皮膚黝黑，依舊保持健美身材，身形并不輸年輕人。
他自稱20年來從未間斷做運動，就算出外拍戲也會在酒店健身。
想起臺灣的著名男演員彭于晏。
在接到《翻滾吧！阿信》這部劇的時候，他不僅跟公司解約，還欠了五千萬臺幣的債務。
陷入了人生的低谷，但是他還是用最好的狀態接下了這部電影。
為了配合好這部電影里運動員的角色設定，他每天苦練體操十個多小時，整整堅持了八個月。
堅持每天運動，不僅能強身健體，還能提升意志力。
因為，意志力和肌肉一樣，都是可以鍛煉出來的。
哪怕每天只是運動半小時，也能讓我們的自控力越來越強。
當你堅持了一定時間后，你會發現自控變得越來越容易。
因為它已經變成一種習慣，不需要再通過意志力來控制了。
王 主站蜘蛛池模板： 中山四海家具制造有限公司| 山东正奇塑料机械有限公司,山东塑料机械,水带机组,塑料管材机,山东吹膜机组厂家,山东农膜机厂家 山东长青石油液压机械有限公司-致力于石油机械设备的研发制造，提供定制服务 | 聚达|聚达物联|聚达物联科技|杭州聚达物联科技有限公司|www.judawulian.com|智慧社区|数字驾驶舱|智慧清运|智慧工地|邻家小达 | 凝汽器换管-胶球清洗装置-二次滤网_连灵动| 网咖网址导航，网咖分类目录，网址目录，免费收录国内外、各行业优秀网站网站。 | 欧派板材官网 | 全屋定制板材 专业供应商 | 牡丹江网络公司，牡丹江网站建设专家|网络推广|网络营销|黑龙江艺通网络技术开发有限公司 | 长焦监控摄像机-热成像夜视仪-激光云台-深圳红阳信息科技有限公司 | 维启科技-创造科技的无限可能 | 上海维启信息技术有限公司 建筑仿真 BIM 虚拟现实 VR AR 顶岗实习 建筑智能模型 | 济南时代,济南时代试验机,试金老品牌-济南时代试验机技术有限公司 | 选金银铅锌钽铌锡铂钨铑铱镐钯宝石&金属尾矿重选-青州冠诚重工机械 | 荣事达电动洗地机_全自动工业洗地车_扫地机_清洁设备工厂 | 陕西|青海|兰州|新疆|西宁|净化工程|西安甘肃|PCR实验室|无尘车间|净化车间-西安环亚净化工程 | 品牌策划-品牌设计-济南之式传媒广告有限公司官网-提供品牌整合丨影视创意丨公关活动丨数字营销丨自媒体运营丨数字营销 | 深圳潜水培训-潜水考证-公共安全潜水-救援潜水【深圳超潜潜水】 深圳汽车贴膜_深圳全车车身改色贴膜|UPPF隐形车衣官网 | 清尼龙滤膜-清洁度检测设备-清洁度分析仪-清洁度萃取机-优昂（百科） | 卫生间隔断-东莞卫生间隔断-东莞卫生间隔断厂家-公共卫生间隔断-东莞市康丰家居建材有限公司 | 深圳市桃子自动化科技有限公司-点胶机_灌胶机_焊锡机_螺丝机_SCARA机器人 | 绿化工程-绿化养护-园林设计-东莞市泉桦园林绿化有限公司 | 拉丝模|高晶异形拉丝模|联合拉拔机模具|钼丝拉丝模|金刚石纳米涂层模|焊丝拉丝模|钨钢拉丝模|聚晶拉丝模_河北恩泰利嘉金属制品有限公司 | 全自动圆木多片锯_立式圆木多片锯价格_大型圆木多片锯厂家-邢台友创机械制造有限公司 | 滑动轴承_无油自润滑轴承_复合干式_含油铜套_石墨铜套-嘉善盛元自润滑轴承厂 | 排污管道疏通_长沙消防管道/暗管网漏水检测维修_长沙雨水管道疏通就找湖南鸿磊环保工程有限公司 排水PVC管-PVC排污管-给水PVC管-电线PVC管-米阳建材pvc管厂 | 江苏苏仪集团有限公司 江苏红光仪表厂有限公司 | 重庆风机_风阀_风口-重庆仁龙风机有限公司 | 热电偶_电磁流量计_温度传感器_涡轮流量计_铠装PT100_压力变送器-中瑞能 | 机锋网-畅享科技品质生活,尽在机锋网| 郑州办公家具厂_河南办公家具厂_河南办公家具-河南华诺家具 | 上海升降机_导轨式升降货梯_移动铝合金升降机_上海力盏电动液压平台厂家 | 易众拍卖行-事故车拍卖,残值车拍卖,水淹车拍卖,全损车拍卖,修复车拍卖,碰橦车拍卖,瑕疵车拍卖,报废车拍卖,泡水车拍卖,拆车件拍卖,配件拍卖,火烧车拍卖,二手车拍卖专业线上平台 | 球磨机配件_烘干机配件_回转窑配件_球磨机小齿轮_球磨机大齿轮-巩义市兴农机械制造公司 | 橡胶粉碎机_轮胎粉碎机_橡胶切条机_橡胶粉碎机价格_河南鑫世昌机械制造有限公司 | 食品甲醛测定仪,啤酒甲醛测定仪,食盐碘测定仪,食品细菌检验仪,水质细菌检验仪-厦门欣锐仪器仪表有限公司 | 梦想加空间 - 一个程序猿的个人博客网站 | 首页-南德电气集团-电能质量产品解决方案|能源数字化系统解决方案|新能源检测评估服务|电力/光伏/储能EPC工程总承包 | 金属探测机_食品金属探测仪_食品金属探测器_广东善安金属检测机 金属剪切机,金属打包机,废钢剪切机,废铁压块机,金属压块机,废纸打包机,重废龙门剪,废钢龙门剪,箱式剪,液压剪切机-瑞顿机械装备制造江阴有限公司 | 无石棉纤维增强水泥板厂家_水泥纤维装饰板_河北埃尔佳建材科技有限公司 | 专业液压对辊,双齿辊破碎机,沙子烘干机,制砂洗沙设备生产线厂家 - 巩义市吉宏机械 | 激光清洗机_激光除锈机_激光焊接机 - 上海锡昊激光科技有限公司 激光切管机_等离子切管机_相贯线切管机厂家|服务为先-山东美峰智能设备有限公司 | 碳化硅微粉_超细碳化硅微粉-潍坊凯华碳化硅微粉有限公司 | 铜陵租车_铜陵租车网_铜陵租车公司_铜陵婚车租赁_铜陵汽车租赁公司-良车汽车租赁 |