你為什么總是情緒疲憊？
作者：溫姬拉
1
不久前，我在某社交網(wǎng)站上注冊了一個賬號，有不少人前來搭訕。本以為可以拓展自己的圈子，認識到有趣的人。誰知，煩惱也來了。
每天早上我都要花不少時間，刪除無聊的搭訕記錄。為了維持在陌生人圈子里的形象，我還要花很多時間思考如何說話、發(fā)朋友圈。有人找我聊天時，為了不尷尬，我要找話題，回復(fù)也要經(jīng)過思考。這樣寫對不對？會不會讓對方覺得不舒服？我這樣說會影響別人對我的正確評判嗎……
果然，人多了，關(guān)系就復(fù)雜，關(guān)系一復(fù)雜，標準就單一。處理完工作后，已沒法處理太復(fù)雜或太多的人際關(guān)系。連續(xù)登錄五天，感覺身體被掏空，情緒從有陌生人贊揚的狂喜，到為陌生人不友善的憤怒和失落，整個人疲憊不堪，連帶著我對工作和業(yè)余寫字的熱情也減少了。
連現(xiàn)實生活都過不好，還跑去過網(wǎng)絡(luò)生活？于是，我取關(guān)了網(wǎng)絡(luò)上的人，刪除網(wǎng)絡(luò)ID，卸載了那款A(yù)PP。一身輕松，又回到我跑步、工作、寫字的生活里。
我發(fā)現(xiàn)自己愛極這種規(guī)律的生活和簡單的人際關(guān)系。笑對同事，調(diào)侃舍友，給父母多打打電話，抽空回趟家，有時間處理工作上的問題，或者偶爾找一兩個好友聚聚，聊聊天。這樣的日常，已經(jīng)夠了。
正因為自己曾經(jīng)整過那些“幺蛾子”，才讓我更珍惜當下的生活——減負輕生活。我告訴自己：快樂來自我們自己的壁爐邊，你在陌生人的花園里摘不到快樂的花朵。
這種略有盈余的舒適生活，很充實滿足。別說有多大成就，至少，避開了大部分情緒疲憊的可能。
2
我的上司Angel有一套很好的情緒管理法則。每每看她的朋友圈，不是在感恩就是在感謝美好，感覺好運總伴隨她。她是真的如此幸運？還是解決問題的能力強大到遠遠超出普通人？
不，不是的。她和我們一樣是普通人。只不過，她喜歡“不糾結(jié)過去”“多暢想未來”。近期，她去不同地方做了好幾次演講，每次演講的主題都一樣，內(nèi)容則會根據(jù)面向的受眾做更改。
最近一次演講，對方公司很重視，不僅挑選了最好的會議室，有一面墻那么大的投影儀，還特意挑選了公司的高層來聽。然而，那次Angel發(fā)揮得很一般。
一上車，Angel就跟我說：“這是我這么多次演講得最不好的一次，比我昨晚和他們對稿的要差。”剛說完，轉(zhuǎn)臉又對我笑著說：“不過沒關(guān)系啦，走，咱們?nèi)コ院贸缘模p一下自己。小龍蝦OK嗎？”
我腦子還沒轉(zhuǎn)過來：“您沒事吧？”
“沒事啊，錯了就錯了，過了就過了。趕緊去吃飯，下午還要去另一個地方做事。”
錯了就錯了，過了就過了，這才是情緒最大良性化的秘訣。及早把自己從過去的錯誤和遺憾中抽離，投入到另一件事上，是對自己負責——未來比過去更重要。
3
曾有同學(xué)問我為什么總能笑得那么燦爛，哪怕才剛剛出糗完。我說：“沒有誰在乎我的出糗啊，而且，我也不想的，過了就好，要寬以待己啊。”
那同學(xué)家里親戚建了個群，她總會在里面汲取到無數(shù)負能量。各種比較，各種不如愿，各種悲慘，各種抱怨。她又是喜歡替別人操心的人，想著盡力為他們解決問題，最后，問題沒解決，她自己也吃力不討好，整個人心力交瘁。
我告訴她，屏蔽群，把自己隔離起來。如果事情真的那么重要，他們會打電話給你；如果沒有，事情已經(jīng)解決。
前幾天，那個同學(xué)來廣州找我，她整個人氣色好了很多。她說，現(xiàn)在她會特意騰出自己的私人時間，不接電話，不開網(wǎng)絡(luò)，就做自己想做的事。幾小時私人時間過去，發(fā)現(xiàn)并沒有什么未接電話和其它網(wǎng)絡(luò)消息找她。
“以前總把自己想得太重要。”她笑了。
是啊，人們總習(xí)慣于往自己身上套很多不必要的責任，然后解決不了，自我愧疚。人們也總習(xí)慣于懷念過去，不可自拔。想著過去自己怎樣怎樣，現(xiàn)在就會怎樣怎樣。
呵呵，狡猾的人類。從來只想把該受的罪留給過去的自己，卻不舍得讓現(xiàn)在或未來的自己多努力一下。不要總想著改變過去，那會把你困在原地，甚至你的未來也會變成你的過去。
那現(xiàn)在怎么辦？解決方法很簡單。簡化關(guān)系，規(guī)律生活；不糾結(jié)過去，遺憾和失敗都無法改變；給自己設(shè)定目標，去努力達成，不要擔心自己會犯錯。
承認自己不可能什么都做得到，然后給自己騰出私人時間：做自己喜歡的事，想明白一些問題。一個人有所成就往往是獨處時，因為關(guān)系簡單，需要做的決策少，不輕易疲勞，才有更多精力投入到想完成的事情里。
如果做了以上嘗試：你問問自己，想回到過去嗎？
如果是想，麻煩把文章從頭到尾再看一遍，或者和朋友好好交流探討一下；如果是不想，恭喜你，你成熟了，情緒也處于非常好的狀態(tài)。然后，相信現(xiàn)在的自己比以往任何一個時刻都好。
未來，也將繼續(xù)好下去。
