中國(guó)女排奧運(yùn)會(huì)奪冠，沉寂了那么多年的“女排精神”又成了口頭禪，但郎平教練也說(shuō)過(guò)了，光憑精神沒(méi)用，我們不要去設(shè)計(jì)冠軍，而是一場(chǎng)場(chǎng)去拼就好了。
但若你不努力，不沉下心來(lái)目光堅(jiān)定地往前走，那么你永遠(yuǎn)都沒(méi)有機(jī)會(huì)獲得成功……
所以，千萬(wàn)別忘了，你焦慮不代表你努力。
還是腳踏實(shí)地做點(diǎn)事情比較好。
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那次旅行的第三天早晨，有位女朋友皺著眉頭說(shuō)：“我昨晚上沒(méi)睡好，總是在想事情……總不由自主，怕有些事情沒(méi)有被處理好。”
我說(shuō)：“你知道自己的焦慮于事無(wú)補(bǔ)對(duì)嗎？”
她點(diǎn)點(diǎn)頭，但依然眉頭緊鎖。
旁邊的幾個(gè)人開(kāi)始討論如何放松身心，深呼吸，做瑜伽等等，說(shuō)這樣可以紓解焦慮……可見(jiàn)，我們多多少少都有焦慮的經(jīng)歷，或者，正在焦慮著。
緩解焦慮的方法我聽(tīng)說(shuō)過(guò)很多個(gè)，效果如何，因人而已。
最根本的是，我們應(yīng)該破除對(duì)焦慮的誤解，讓自己從心底從容起來(lái)。
焦慮，是一種情緒，在我們中已經(jīng)非常常見(jiàn)了。
大學(xué)時(shí)代我有一段時(shí)間就非常焦慮了——不知道以后是否能夠從事喜歡的職業(yè)，不知道能否過(guò)上想要的生活，不知道在寫(xiě)的那些文字是否有意義？
我有很多很多問(wèn)題，沒(méi)辦法問(wèn)別人，自己又找不到答案，所以有很長(zhǎng)一段時(shí)間郁郁寡歡，不知如何是好。
不過(guò)當(dāng)時(shí)還在校園里，環(huán)境單純，壓力小，好多時(shí)候我會(huì)去圖書(shū)館呆著，看著書(shū)，我就會(huì)忘記很多事情，焦慮也會(huì)慢慢被內(nèi)心的充盈代替。
這是我比較幸運(yùn)的地方。
后來(lái)我接觸過(guò)一些年輕的孩子，他們跟我情況相似，從大學(xué)時(shí)代甚至高中時(shí)代就開(kāi)始因?yàn)橄敕ǘ唷€(gè)性強(qiáng)而產(chǎn)生焦慮情緒，無(wú)法排解，各種糾結(jié)痛苦。
這其中當(dāng)然有“為賦新詞強(qiáng)說(shuō)愁”的意思，但也有真實(shí)的因素，找不到排解方法的許多人，可能就會(huì)跟朋友各種玩，或者談一場(chǎng)原本沒(méi)有多么渴望的戀愛(ài)，希望以這樣的方式來(lái)甩掉焦慮，但有一些，結(jié)果并不好。
要么是虛度時(shí)光，要么是為情所傷，所以比我年紀(jì)小的人來(lái)問(wèn)類(lèi)似問(wèn)題的時(shí)候，我一般都說(shuō)：找到你的興趣愛(ài)好，然后從最基礎(chǔ)做起來(lái)，當(dāng)你真正開(kāi)始做一件事情的時(shí)候，你就不會(huì)被焦慮裹挾了。
最微小的事情，只要開(kāi)始了，就是進(jìn)步；而僅存于想法中時(shí)，那僅僅是情緒。
前者可以成為努力，而后者，不過(guò)是焦慮。
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我有過(guò)非常焦慮的狀態(tài)。
當(dāng)時(shí)工作壓力大，總是覺(jué)得責(zé)任重大，太多事情需要我處理，或者說(shuō)，非我處理不可。
一開(kāi)始干勁滿(mǎn)滿(mǎn)，動(dòng)力十足，仿佛可以變成一個(gè)陀螺，不停地旋轉(zhuǎn)也沒(méi)問(wèn)題；
漸漸地，動(dòng)力減弱，身心很被動(dòng)地持續(xù)緊張，盡管效率已經(jīng)開(kāi)始降低，整個(gè)人的狀態(tài)還在保持“滿(mǎn)負(fù)荷”的標(biāo)準(zhǔn)；
到后來(lái)，我覺(jué)得我只是在用焦慮假裝自己很努力，以此滿(mǎn)足內(nèi)心對(duì)自己的苛求——我一定要做到最完美，我一定要做到最好……那是非常痛苦的狀態(tài)。
你明明知道自己能力和動(dòng)力已經(jīng)達(dá)不到百分百的狀態(tài)，腦子還在不停地轉(zhuǎn)著，一二三四五，不管是否能力所能及，全都要不停地想來(lái)想去，結(jié)果呢？
結(jié)果全都是痛苦。
當(dāng)時(shí)我在做周報(bào)，每周四簽版。簽版日結(jié)束后，我們有一兩天時(shí)間工作是不太緊張的，至少周末可以放松一下吧？
但焦慮狀態(tài)的我，不是這樣的。
我在最后一個(gè)版面上簽下自己的名字開(kāi)始，就會(huì)非常焦慮：下期的選題在哪里？我還能找到這么好的專(zhuān)訪對(duì)象嗎？采訪對(duì)象會(huì)配合我做出好的訪問(wèn)嗎……各種各樣的問(wèn)題，不請(qǐng)自來(lái)，不得安寧。
你知道于事無(wú)補(bǔ)，可是你卻停不下來(lái)。為什么？因?yàn)槟阆雽?duì)你自己和全世界表明：我真的很努力啊！
我們有很多人，是在把焦慮當(dāng)做是努力。
以為自己越焦慮，越忙碌，就是越努力，越成功。
而實(shí)際上，這真的是南轅北轍，事倍功半。
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我有位朋友從事市場(chǎng)方面的工作，前些年做得風(fēng)生水起，狀態(tài)非常令人羨慕，既有很好的工作成績(jī)，又熱愛(ài)生活，喜歡喝茶，熱愛(ài)手作，真的是我夢(mèng)寐以求的狀態(tài)。
很長(zhǎng)時(shí)間不見(jiàn)，偶爾一次遇到了，就在一起喝了一杯茶。
不過(guò)是半小時(shí)的時(shí)間，他的電話(huà)響了幾次不說(shuō)，電話(huà)不響的時(shí)候，他也總是在皺著眉頭不停地查看電話(huà)；
又或，在聊著某個(gè)話(huà)題的時(shí)候，他突然就岔開(kāi)了，問(wèn)一個(gè)不知所以然的問(wèn)題，然后再也回不到之前的話(huà)題；
又或，他總是不自覺(jué)地露出很緊張慌亂的表情，我問(wèn)他是否有重要的事情我們可以改天再約，他卻說(shuō)并沒(méi)有，只是在擔(dān)心下屬某件事情處理得怎么樣了……
當(dāng)你面對(duì)這樣一個(gè)人的時(shí)候，自然是無(wú)心安坐的，敘敘舊的想法早就煙消云散，我更擔(dān)心的是，他的狀態(tài)實(shí)在太差了，這樣的一個(gè)人回到家里，家里的人自然也跟著慌慌張張的，而且他的工作伙伴也會(huì)被搞得神經(jīng)兮兮吧？
他說(shuō)，不知是否年紀(jì)大了的緣故，近來(lái)睡眠質(zhì)量越來(lái)越差，大把地掉頭發(fā)，說(shuō)這些的時(shí)候，他雖然是苦笑的，但其中不乏驕傲的意味：“哎呀?jīng)]辦法，實(shí)在太忙了，脫不開(kāi)身啊！”
可是跟他相熟的朋友說(shuō)，他這兩年的業(yè)績(jī)不好，公司的人際關(guān)系處理得也很不好，總是苛責(zé)別人做得不好，自己攬了很多事情卻又處理不到位……他只是看起來(lái)很努力，而實(shí)際上，是真焦慮而已。
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你仔細(xì)看一看，我們周?chē)娜丝偸巧瞄L(zhǎng)焦慮，或者擅長(zhǎng)著急，卻并不是擅長(zhǎng)真正認(rèn)真、努力地做事情。
哪怕是規(guī)劃時(shí)間這件小事，很多人都做得并不好，到最后急匆匆忙叨叨應(yīng)付了事，結(jié)果能好到哪里去？
那天遇到一位有留學(xué)背景的白領(lǐng)，同我聊起曾經(jīng)被刷屏的那個(gè)生了四五個(gè)孩子還在不停讀書(shū)進(jìn)修的日本女性，他由衷地感慨了一句：“除了其他客觀條件，她應(yīng)該有個(gè)非常重要的事情做得好——時(shí)間規(guī)劃。”
時(shí)間規(guī)劃得好，利用得好，我們可以多做、做好好多事情，這真的不容小覷。
突然想到一件小事。
在日本的一間瓷器店，一位中國(guó)老太太厲聲催促正在給她包裝商品的中國(guó)留學(xué)生：“你快點(diǎn)吧，我們都趕不及了！！！”真的是厲聲啊，聲音大且刺耳，我本來(lái)在看茶具的，被嚇了一跳。
我能理解那位阿姨的急迫心情，但聽(tīng)到她的話(huà)語(yǔ)后我的第一反應(yīng)是：為什么不提前規(guī)劃好時(shí)間呢？
把自己的不當(dāng)轉(zhuǎn)嫁到別人的身上本身已經(jīng)是錯(cuò)誤了，而以焦慮的態(tài)度對(duì)待別人，更是一種不尊重的表現(xiàn)。
這是題外話(huà)了。
克萊德先生有一段時(shí)間工作壓力蠻大，晚上看資料到很晚，清晨天還未亮又捧著咖啡坐在電腦前，搞得我也跟著精神緊張。
偶爾我問(wèn)他：“你這樣累不累啊？”
他嘆口氣：“當(dāng)然累啊。有時(shí)候覺(jué)得腦子里都已經(jīng)不裝東西了，看半天才能看懂一行……但是如果不看的話(huà)，就會(huì)覺(jué)得好多事情還沒(méi)做完，也睡不好，索性就起來(lái)看吧。”
我勸他，工作之外，要有一些運(yùn)動(dòng)，讓身體疲憊之后放松下來(lái)，晚上早點(diǎn)睡，哪怕是要看資料，也不要太晚，一定要適可而止；早晨起來(lái)，至少要慢慢地什么都不做地喝杯咖啡，讓腦子放空一下，慢慢開(kāi)始這一天的努力，而不是一下子就進(jìn)入高速運(yùn)轉(zhuǎn)中開(kāi)始自己一天的焦慮……
我們中國(guó)人向來(lái)講究“老黃牛精神”，但你一定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)“老牛拉破車(chē)”，當(dāng)一個(gè)人疲憊不堪、精神不濟(jì)、超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，能做的事情其實(shí)微乎其微，更多的只是在以焦慮情緒來(lái)假裝在努力而已，而最后的結(jié)果若是不盡如人意，焦慮情緒就會(huì)更加重，簡(jiǎn)直是個(gè)惡性循環(huán)。
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當(dāng)你覺(jué)得一件事情離開(kāi)自己就無(wú)法運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候，就意味著，你出問(wèn)題了。——這是我在一本書(shū)中看到的一個(gè)觀點(diǎn)，也是給我觸動(dòng)很深的一句話(huà)。
因?yàn)楫?dāng)時(shí)我已經(jīng)走火入魔，覺(jué)得好多事情離開(kāi)我都無(wú)法推進(jìn)，所以雖然很疲憊我卻仍然給自己攬了很多事情，當(dāng)我無(wú)法完成得很好的時(shí)候，我就用緊鎖眉頭、長(zhǎng)吁短嘆來(lái)麻痹自己，讓自己相信：我已經(jīng)很努力了，我已經(jīng)盡力了，結(jié)果這樣我也沒(méi)辦法啊……
這真的是一種自我麻痹。
甚至是在演戲給別人看。
我們明明可以做到更好的，前提是，我們要放下焦慮。
這幾年，我開(kāi)始學(xué)會(huì)放下好多事情，工作有同事可以互相幫忙，孩子的好多事情也沒(méi)必要那么緊張，家里的事情可以互相拜托，偶爾沒(méi)有寫(xiě)出很滿(mǎn)意的文章，也沒(méi)有關(guān)系啊，那就寫(xiě)一寫(xiě)那些不是多完美的言辭字句。
甚至不寫(xiě)也沒(méi)什么啊，看看書(shū)，喝喝茶，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，不要讓焦慮從心底升起，也是一種成功。
我已經(jīng)過(guò)了“看起來(lái)很努力”的階段。
我不需要向別人證明我多努力，我多出色，我更需要學(xué)會(huì)了解自己，學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，與它相處，然后，我會(huì)努力成為更好的自己。
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