下班回家的路上，收到閨蜜發(fā)來的多張照片，照片里，她帶著鴨舌帽，一身小牛仔裝備，黑發(fā)披肩，細(xì)眉粉頰芙蓉面，紅唇萬種風(fēng)情。
我刷刷刷回復(fù)幾個(gè)花癡的表情過去，連連贊她，小妮子真是越來越美了。
我閨蜜最近在堅(jiān)持減肥和健身，原因是幾個(gè)月前的一次體檢，醫(yī)生說亞健康，體檢報(bào)告里出現(xiàn)了一些小問題，接著，她連續(xù)吃了兩個(gè)月的中藥。
吃藥讓她苦不堪言，本就是嬌氣任性的小女子，一時(shí)間不免有些心灰意懶，便自行中斷了療程。
我當(dāng)初勸她，良藥苦口，這個(gè)時(shí)候不能逞強(qiáng)，雖不是什么大問題，謹(jǐn)遵醫(yī)囑也還是好的。她說，整天吃藥病懨懨的，實(shí)在沒什么意思，干脆不吃了，但也沒有放棄自己，中醫(yī)從根本上調(diào)理身體，那她也從根本上自我治療。
她認(rèn)為原因出在缺乏鍛煉，作息不規(guī)律，以及壓力，于是先從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)開始。
早晨六點(diǎn)多就起床了，去小區(qū)里跑跑步，中午會跟同事一塊兒在會議室跳跳鄭多燕，晚上少吃或者不吃，日常用餐也從以前“愛吃的東西絕不放過”的理念，轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;健康營養(yǎng)合理搭配膳食”。
更難得的是，她強(qiáng)制自己調(diào)整了作息時(shí)間，從前熬夜到凌晨兩三點(diǎn)，明明沒有什么重要的事情，寧愿看劇刷朋友圈玩游戲也不睡，一直熬著，熬到實(shí)在頂不住，才抱著手機(jī)睡去。自從開始跑步以后，由于要早起，驚覺睡眠不夠，于是勒令自己晚11點(diǎn)之前必須關(guān)機(jī)，為了避免自己無法身體力行，她的手機(jī)每天只充一次電，電沒了，自然也就沒辦法玩啊玩了。
這個(gè)方法有效，起碼初期她還是需要這種硬性的規(guī)定，讓自己逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，她說，熬夜確實(shí)是個(gè)慢性殺手，讓她的皮膚蒼老了好幾歲，如今不熬夜，時(shí)間用來將瓶瓶罐罐的往臉上 主站蜘蛛池模板： 三坐标测量机_海克斯康三坐标_蔡司三坐标_常州三坐标测量服务中心_苏州长南精密技术有限公司 | 思行科技-珠海小程序开发-珠海网站建设-珠海APP开发-江门小程序开发-江门网站建设-江门APP开发 | 徐州护栏,围栏,锌铁丝网围栏安全设施专家徐州铜山区威峰金属护栏厂 | 著名刑事诉讼律师_刑事辩护律师★王平聚【清华博士/刑法教授】 | 金雷诺机柜,GLN机柜,户外机柜,电力机柜,服务器机柜 | 浙江健朗-舒华跑步机|公园运动器材|商用健身设备|户外健身器材厂家 | 汽车标签|医疗标签|电子标签|手机电池标签|电脑电池标签|电源标签|耐高温标签|防静电标签|手机出厂膜|手机全裹膜|手机包裹膜|手机卖点膜|热转印标签|遮阳板标签|天势科技|-标签印制专家! | 烟台通风管道,烟台风机风管,烟台风阀-烟台福莱通风设备有限公司 烟台天昊矿业有限公司、滑石、滑石粉、微细粉、滑石矿-烟台天昊矿业有限公司 | 小麦硬度指数仪-石灰活性测定仪-智能型砂强度仪-北京同德创业科技有限公司 | 太原重卡叔叔运输有限公司-山西太原大件运输、太原物流公司、太原货运物流、太原大件运输、太原货运信息、长治物流公司、长治大件运输、晋城物流公司、晋城大件运输、忻州大件运输、朔州大件运输、阳泉大件运输、大同大件运输、吕梁大件运输、临汾大件运输、运城大件运城 | 金属剪切机,金属打包机,废钢剪切机,废铁压块机,金属压块机,废纸打包机,重废龙门剪,废钢龙门剪,箱式剪,液压剪切机-瑞顿机械装备制造江阴有限公司 | 中国江苏国际经济技术合作集团有限公司-致力于做大做强国际工程、国内工程、国际贸易和城镇投资 中国建材信息总网-中国建材行业权威的信息资讯平台 | 一次性妇科用品_一次性医疗用品_一次性口腔器械盒_天津市双利医疗器械有限责任公司 | 山东汇河环保科技集团有限公司,水囊水袋,水罐,油囊,预压水袋,吊重水袋_山东汇河环保科技集团有限公司,水囊水袋,水罐,油囊,预压水袋,吊重水袋 | 曙海培训-ZEMAX培训射频培训无线电培训GMS培训EMC培训电磁兼容性培训Maxwell培训欧姆龙培训procast培训可靠性培训光学培训工业机器人培训NI培训Linux培训5G培训Hadoop培训CFD培训 | 排水PVC管-PVC排污管-给水PVC管-电线PVC管-米阳建材pvc管厂 | 消防改造安装,消防维修检测,消防工程安装,气体灭火施工安装,火灾烟感探测器清洗 | 无锡防火门|无锡放火卷帘门|无锡市防火卷帘门厂有限公司 | 医疗器械,理化实验室设备,微生物,培养基,一站式采购 - 杭州润泽仪器商城 | 沈阳河山铸造有限公司 | 河北热风机,电热暖风机,燃油暖风机,工业暖风机厂家安装,批发-河北嘉鹏冷暖风机有限公司 | 科衣洛定制衣柜，书柜，厨柜，衣帽间，电视柜，酒柜，餐厅柜，门厅柜，鞋柜——科衣洛全屋定制官网 | 色差宝ColorReader「3nh三恩时」专业版色差宝APP | 纳米砂磨机|纳米研磨机|实验室砂磨机-无锡市少宏粉体科技有限公司 | 线束加工_线束加工厂_线束厂-苏州缆仕特电子有限公司 | 减速电机-调速电机-四大系列减速机-减速电机厂家-深圳市鑫希田机电有限公司官网 | 聚丙烯酰胺,聚合氯化铝,重金属捕捉剂,污泥调理剂,活性氧化铝,生石灰,反渗透阻垢剂,工业葡萄糖,硫酸铝,果壳活性炭,柱状活性炭,蜂窝活性炭,石英砂,锰砂-北京雁归来环保科技有限公司-以真诚为立足之本，以质量为生存之本，愿与海内外同仁共创双赢。雁归来人一路走来，气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安!我们紧扣时代脉搏，专注水处理、继往开来！ | 潍坊卓瑞机械有限公司,输送设备,石灰消化设备,餐厨垃圾设备,化机浆设备,污泥脱水 | 南京空压机出租,发电机租赁,南京牧德田空压机租赁回收公司 | 易交换在线易货电商平台-互联网易物贸易，以物换物-无锡据风网络科技有限公司 | 园林绿化平台|园林绿化网|苗木网|苗圃网||苗木报价网|园林招标网|园林苗木网|园林工程网|景观设计网|园林机械网|绿化苗木网| | 济南晨阳科技有限公司-锅巴生产设备-夹心米果设备-膨化食品机械 集装箱零配件_不锈钢丝绳厂家_镀锌铁链条_合页非标件定制_上海英鑫多实业有限公司 | 中派康明斯发电机_玉柴发电机厂家_静音移动拖车发电机-深圳市斯坦福电力设备有限公司 | 上海搬运公司_上海工厂设备搬迁_大型设备吊装搬运_设备安装公司-桂星装卸搬运 | 真空工业炉-真空油淬炉-真空气淬炉-高温石墨化炉-江苏华弘真空科技有限公司 | 生物除臭箱,玻璃钢拱形盖板_厂家_价格-河北润达环保设备有限公司 | 皮革耐折试验机-消字率测试仪-面具全视野测试仪-东莞市誉扬检测仪器有限公司 | 新能源洗扫车、新能源压缩垃圾车_新能源路面养护车_电动树叶收集车_电动扫地机_电动洗地机_高尔夫球车 | 鲁氏罗茨风机-三叶罗茨鼓风机厂家-沉水式鼓风机-[瑞柘环保] | 输送机电动滚筒_山东电动滚筒_输送机滚筒_皮带输送机-山东中输输送机械有限公司 | 威海实木家具-威海定制家具-威海家具-威海至佳百隆家具有限公司 威海木箱,威海木托盘,威海免熏蒸包装箱-威海耀晟木制品有限公司 |