只要是人，都一定會有面臨負面情緒的時刻，但你必須學習用正面能量替代負面能量，才能主宰自己的情緒。人之所以會產生負面情緒，很多時候是因為我們把事情看得太過嚴重，以至于我們過度悲觀。
面對負面情緒，只要好好調整自己的心態，就能以更樂觀的態度來面對。遇到任何不如意的事情，與其用抱怨來面對問題，不如改變自己。
面對負面情緒應該抱持的六種態度！
1、停止負面情緒
停止抱怨就是轉移自己負面的情緒，重新將專注的焦點移轉到可以解決問題的事情與方法上。「停止抱怨，就是不再讓自己的情緒，堆積成無法攀越的高山，不再放大自己的憂慮，停止用抱怨來滋養這些情緒。」
生活中無法每件事都事事如意，因此我們必須想辦法面對自己的焦慮，然后停止負面情緒繼續滋生，停止負面情緒最有效的方式就是：轉移焦點。
2、專移焦點
如果你將自己的注意力放在問題本身，而不是將焦點放在責任的歸咎上，就會讓你感覺更好。你可以試著轉移焦點，把重心放在努力解決問題上，當你能夠這樣做，你身旁的人就會對你感到更欽佩。
3、把重心放在解決問題上
邁向成功的人生，需要正確的心態，你無法在遇到問題就想抱怨的情況下，還期待自己能夠迅速解決問題；你更不可能一邊怨天由人，同時還能把事情做好。把重心放在解決問題上，才是有效解決根本問題的方法。
4、了解問題的背后都一定有原因
「你得去做了以后才知道得解決哪些問題，沒有人能事先給答案的。」任何問題會發生一定都有原因，你只需要將焦點放在問題身上，努力找出問題發生的原因，然后盡力與他人溝通并解決問題。
5、生氣不會讓你更好
「吼叫不會讓你好過一點，反而會讓你更生氣；抱怨不會讓問題得到改善，反而會讓情況繼續僵持，讓你因為陷入『不滿→抱怨』的輪回中更加不滿。越發泄，越不滿，問題只會越來越多；處理努力才能釋放負面能量，讓你釋懷。」
生氣不會讓你變得更好，反而會將事情弄得更糟，當你開始生氣抱怨時，你就會忽略什么是真正重要的事情，原因在于人在生氣的時候，會無法以理性的方式來看待周遭的事物，只會把事情弄得越來越糟糕。
6、以積極的態度面對
每天都過得快樂的關鍵，取決于你用什么態度面對自己的人生。你可以選擇碰到問題時怨天尤人，也可以選擇用積極的態度來面對問題，當我們用積極的態度來面對問題，事情就會逐漸轉向好的一方。
生活中無論是任何事，積極永遠比消極面對還要來得好，當你碰到不如意的事情，以積極的態度面對是讓事情轉好唯一的方法。
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