你必須改變自己，你要相信自我改變的力量
為了實現蛻變，你必須改變自己。首先，你必須在某些方面改善自己。如果你不改掉現在這種不積極的態度，你將來也會重蹈覆轍；如果不進行徹底改變，那你悲哀的過去就會是你未來的翻版。
相信改變的力量，你可以用別人的成功事例來激勵自己。第一個方法：利用他人的事例來激勵自己。你要形成這種態度：“如果你能做到，那么我也行。”
借鑒自己的經驗。
你要養成這種態度：“如果我曾經成功，那么這次也會成功！”把自己的想法和行為記錄下來。幾個星期或幾個月之后，你可以回過頭看看你曾經記下來的東西——曾經做過的大大小小的嘗試和取得的進步。將這些內容總結成經驗，你就可以利用它們來給自己打打氣，最后你會發現自己的信心增強了。
從小處改變
其實你可以在各個方面下決心，比如減肥、戒煙、開始新工作或生意、擺脫負債、每天鍛煉等等。每經過短短的一段時間，你的自信就會增強一點：“我能行！我可以改變我的人生！”隨著自信的增加，你就能做出一番改變。
然而，你會覺得那段自信增強的時間太短了，因為你很快就堅持不住了，這是為什么呢？
在你向目標前進的時候，你會遇到一些阻礙你進步的因素。也許在某個時刻，你感覺到有很大壓力；或者在某段時間里，你會感覺自己很沒斗志。那時，你很有可能向這些困難妥協，又回到了原來的你，對人和事總是抱有偏見，吃原來喜歡的巧克力蛋糕導致增肥，抽以前抽的那種煙，像以前一樣不去健身，或者買以前討厭的那臺平板電視機。
這些障礙會導致你漸漸失去曾經自信的、“我能行”的樂觀態度，于是你又回到了原來那種對任何事漠不關心的態度。
如果你為了擁有更好的生活而努力了幾年卻沒有收獲和進展，反而感覺越來越沒有信心，你就很容易養成自卑、容易放棄的態度，從而失去那些有助于你成功的好習慣。
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